了解你餐盘中的食物
长粒白米
热量和营养成分
常规，生，未强化
365
千卡kcal 每 100 g
蛋白质7.1 g
碳水79 g
脂肪0.7 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 365 kcal —
- 蛋白质 7.1 g 14%
- 碳水化合物 79 g 29%
- 脂肪 0.7 g 1%
- 饱和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纤维 1.3 g 5%
- 糖 0.1 g —
- 钠 5 mg 0%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.11 mg 1%
- 维生素K 0.1 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.07 mg 6%
- 核黄素（维生素B2） 0.05 mg 4%
- 烟酸（维生素B3） 1.6 mg 10%
- 泛酸（维生素B5） 1 mg 20%
- 维生素B6 0.16 mg 10%
- 叶酸（维生素B9） 8 µg 2%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 5.8 mg 1%
矿物质
- 钙 28 mg 2%
- 铁 0.8 mg 4%
- 镁 25 mg 6%
- 磷 115 mg 9%
- 钾 115 mg 2%
- 锌 1.1 mg 10%
- 铜 0.22 mg 24%
- 锰 1.1 mg 47%
- 硒 15.1 µg 27%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 365 | 7.1 g | 79 g | 0.7 g |
| 1份 | 185 g | 675 | 13 g | 146 g | 1.2 g |
| 2份 | 370 g | 1351 | 26 g | 291 g | 2.4 g |
| ½份 | 92.5 g | 338 | 6.6 g | 73 g | 0.6 g |
| 3份 | 555 g | 2026 | 40 g | 437 g | 3.7 g |
| 4份 | 740 g | 2701 | 53 g | 582 g | 4.9 g |
| 50 g | 50 g | 183 | 3.6 g | 39 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 548 | 11 g | 118 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 730 | 14 g | 157 g | 1.3 g |
| 250 g | 250 g | 913 | 18 g | 197 g | 1.7 g |
关于长粒白米的问题
长粒白米每100 g含多少热量？
长粒白米每100 g含365 kcal，其中蛋白质7.1 g、碳水化合物79 g、脂肪0.7 g。
长粒白米每1份 (185 g)含多少热量？
长粒白米每1份 (185 g)含675 kcal，其中蛋白质13 g、碳水化合物146 g、脂肪1.2 g。
长粒白米每2份 (370 g)含多少热量？
长粒白米每2份 (370 g)含1351 kcal，其中蛋白质26 g、碳水化合物291 g、脂肪2.4 g。
长粒白米每½份 (92.5 g)含多少热量？
长粒白米每½份 (92.5 g)含338 kcal，其中蛋白质6.6 g、碳水化合物73 g、脂肪0.6 g。
长粒白米每3份 (555 g)含多少热量？
长粒白米每3份 (555 g)含2026 kcal，其中蛋白质40 g、碳水化合物437 g、脂肪3.7 g。
长粒白米每4份 (740 g)含多少热量？
长粒白米每4份 (740 g)含2701 kcal，其中蛋白质53 g、碳水化合物582 g、脂肪4.9 g。
长粒白米每50 g含多少热量？
长粒白米每50 g含183 kcal，其中蛋白质3.6 g、碳水化合物39 g、脂肪0.3 g。
长粒白米每150 g含多少热量？
长粒白米每150 g含548 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物118 g、脂肪1 g。
来源：USDA FoodData Central 169756 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
