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长粒白米
热量和营养成分
预煮或即食，强化，已烹制
124
千卡kcal 每 100 g
蛋白质2.2 g
碳水26 g
脂肪0.5 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 124 kcal —
- 蛋白质 2.2 g 4%
- 碳水化合物 26 g 10%
- 脂肪 0.5 g 1%
- 饱和脂肪 0 g 0%
- 膳食纤维 0.6 g 2%
- 糖 0 g —
- 钠 4 mg 0%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.01 mg 0%
- 维生素K 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.08 mg 6%
- 核黄素（维生素B2） 0.01 mg 1%
- 烟酸（维生素B3） 1.7 mg 11%
- 泛酸（维生素B5） 0.06 mg 1%
- 维生素B6 0.05 mg 3%
- 叶酸（维生素B9） 70 µg 18%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 2.1 mg 0%
矿物质
- 钙 8 mg 1%
- 铁 1.8 mg 10%
- 镁 5 mg 1%
- 磷 37 mg 3%
- 钾 9 mg 0%
- 锌 0.49 mg 4%
- 铜 0.04 mg 4%
- 锰 0.34 mg 15%
- 硒 4.8 µg 9%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 2.2 g | 26 g | 0.5 g |
| 1份 | 165 g | 205 | 3.6 g | 43 g | 0.8 g |
| 2份 | 330 g | 409 | 7.2 g | 86 g | 1.7 g |
| ½份 | 82.5 g | 102 | 1.8 g | 22 g | 0.4 g |
| 3份 | 495 g | 614 | 11 g | 130 g | 2.5 g |
| 4份 | 660 g | 818 | 14 g | 173 g | 3.3 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 1.1 g | 13 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 3.3 g | 39 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 4.4 g | 52 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 5.5 g | 65 g | 1.3 g |
关于长粒白米的问题
长粒白米每100 g含多少热量？
长粒白米每100 g含124 kcal，其中蛋白质2.2 g、碳水化合物26 g、脂肪0.5 g。
长粒白米每1份 (165 g)含多少热量？
长粒白米每1份 (165 g)含205 kcal，其中蛋白质3.6 g、碳水化合物43 g、脂肪0.8 g。
长粒白米每2份 (330 g)含多少热量？
长粒白米每2份 (330 g)含409 kcal，其中蛋白质7.2 g、碳水化合物86 g、脂肪1.7 g。
长粒白米每½份 (82.5 g)含多少热量？
长粒白米每½份 (82.5 g)含102 kcal，其中蛋白质1.8 g、碳水化合物22 g、脂肪0.4 g。
长粒白米每3份 (495 g)含多少热量？
长粒白米每3份 (495 g)含614 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物130 g、脂肪2.5 g。
长粒白米每4份 (660 g)含多少热量？
长粒白米每4份 (660 g)含818 kcal，其中蛋白质14 g、碳水化合物173 g、脂肪3.3 g。
长粒白米每50 g含多少热量？
长粒白米每50 g含62 kcal，其中蛋白质1.1 g、碳水化合物13 g、脂肪0.3 g。
长粒白米每150 g含多少热量？
长粒白米每150 g含186 kcal，其中蛋白质3.3 g、碳水化合物39 g、脂肪0.8 g。
来源：USDA FoodData Central 169710 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
