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羊肩关节

热量和营养成分

烤，瘦肉

235

千卡kcal 每 100 g

蛋白质28 g

碳水0 g

脂肪14 g

热量占比

营养成分

每 100 g% 每日摄入量

热量 235 kcal —
蛋白质 28 g 57%
碳水化合物 0 g 0%
脂肪 14 g 17%
饱和脂肪 6.2 g 31%
膳食纤维 0 g 0%
糖 0 g —
钠 75 mg 3%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

维生素C 0 mg 0%
维生素D 0.6 µg 3%
维生素E 0.05 mg 0%
硫胺素（维生素B1） 0.13 mg 11%
核黄素（维生素B2） 0.24 mg 18%
烟酸（维生素B3） 5.7 mg 36%
泛酸（维生素B5） 1.4 mg 28%
维生素B6 0.28 mg 16%
生物素（维生素B7） 2 µg 7%
叶酸（维生素B9） 5 µg 1%
维生素B12 3 µg 125%

矿物质

钙 9 mg 1%
铁 2.1 mg 12%
镁 25 mg 6%
磷 210 mg 17%
钾 340 mg 7%
锌 4.8 mg 44%
铜 0.11 mg 12%
锰 0.01 mg 0%
硒 4 µg 7%
碘 6 µg 4%

每份热量

份量	重量	热量	蛋白质	碳水	脂肪
100 g	100 g	235	28 g	0 g	14 g
50 g	50 g	118	14 g	0 g	6.8 g
150 g	150 g	353	43 g	0 g	20 g
200 g	200 g	470	57 g	0 g	27 g
250 g	250 g	588	71 g	0 g	34 g

关于羊肩关节的问题

羊肩关节每100 g含多少热量？

羊肩关节每100 g含235 kcal，其中蛋白质28 g、碳水化合物0 g、脂肪14 g。

羊肩关节每50 g含多少热量？

羊肩关节每50 g含118 kcal，其中蛋白质14 g、碳水化合物0 g、脂肪6.8 g。

羊肩关节每150 g含多少热量？

羊肩关节每150 g含353 kcal，其中蛋白质43 g、碳水化合物0 g、脂肪20 g。

羊肩关节每200 g含多少热量？

羊肩关节每200 g含470 kcal，其中蛋白质57 g、碳水化合物0 g、脂肪27 g。

羊肩关节每250 g含多少热量？

羊肩关节每250 g含588 kcal，其中蛋白质71 g、碳水化合物0 g、脂肪34 g。

来源：CoFID (UK) 18-177 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维