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半个羊腱

热量和营养成分

braised (焖), 瘦肉

212

千卡kcal 每 100 g

蛋白质25 g

碳水0 g

脂肪12 g

热量占比

营养成分

每 100 g% 每日摄入量

热量 212 kcal —
蛋白质 25 g 50%
碳水化合物 0 g 0%
脂肪 12 g 16%
饱和脂肪 5.4 g 27%
膳食纤维 0 g 0%
糖 0 g —
钠 76 mg 3%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

维生素C 0 mg 0%
维生素D 0.6 µg 3%
维生素E 0.09 mg 1%
硫胺素（维生素B1） 0.11 mg 9%
核黄素（维生素B2） 0.23 mg 18%
烟酸（维生素B3） 5.1 mg 32%
泛酸（维生素B5） 1.2 mg 24%
维生素B6 0.24 mg 14%
生物素（维生素B7） 2 µg 7%
叶酸（维生素B9） 2 µg 1%
维生素B12 2 µg 83%

矿物质

钙 10 mg 1%
铁 1.6 mg 9%
镁 21 mg 5%
磷 190 mg 15%
钾 290 mg 6%
锌 5.1 mg 46%
铜 0.09 mg 10%
锰 0.01 mg 0%
硒 4 µg 7%
碘 6 µg 4%

每份热量

份量	重量	热量	蛋白质	碳水	脂肪
100 g	100 g	212	25 g	0 g	12 g
50 g	50 g	106	13 g	0 g	6.2 g
150 g	150 g	318	38 g	0 g	19 g
200 g	200 g	424	50 g	0 g	25 g
250 g	250 g	530	63 g	0 g	31 g

关于半个羊腱的问题

半个羊腱每100 g含多少热量？

半个羊腱每100 g含212 kcal，其中蛋白质25 g、碳水化合物0 g、脂肪12 g。

半个羊腱每50 g含多少热量？

半个羊腱每50 g含106 kcal，其中蛋白质13 g、碳水化合物0 g、脂肪6.2 g。

半个羊腱每150 g含多少热量？

半个羊腱每150 g含318 kcal，其中蛋白质38 g、碳水化合物0 g、脂肪19 g。

半个羊腱每200 g含多少热量？

半个羊腱每200 g含424 kcal，其中蛋白质50 g、碳水化合物0 g、脂肪25 g。

半个羊腱每250 g含多少热量？

半个羊腱每250 g含530 kcal，其中蛋白质63 g、碳水化合物0 g、脂肪31 g。

来源：CoFID (UK) 18-175 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维