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羊肩肉（仅瘦肉）
热量和营养成分
澳大利亚产, 进口, 新鲜, 仅瘦肉, 切除至1/8英寸脂肪, 熟, 炖
238
千卡kcal 每 100 g
蛋白质34 g
碳水0 g
脂肪10 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 238 kcal —
- 蛋白质 34 g 68%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 10 g 13%
- 饱和脂肪 4.2 g 21%
- 钠 78 mg 3%
- 胆固醇 111 mg 37%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 硫胺素（维生素B1） 0.1 mg 8%
- 核黄素（维生素B2） 0.29 mg 22%
- 烟酸（维生素B3） 4.7 mg 29%
- 泛酸（维生素B5） 0.78 mg 16%
- 维生素B6 0.21 mg 12%
- 维生素B12 3.6 µg 148%
矿物质
- 钙 27 mg 2%
- 铁 2.7 mg 15%
- 镁 25 mg 6%
- 磷 221 mg 18%
- 钾 287 mg 6%
- 锌 7.8 mg 71%
- 铜 0.22 mg 24%
- 锰 0.02 mg 1%
- 硒 10.6 µg 19%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 238 | 34 g | 0 g | 10 g |
| 1份 | 85 g | 202 | 29 g | 0 g | 8.7 g |
| 2份 | 170 g | 405 | 58 g | 0 g | 17 g |
| ½份 | 42.5 g | 101 | 15 g | 0 g | 4.3 g |
| 3份 | 255 g | 607 | 87 g | 0 g | 26 g |
| 4份 | 340 g | 809 | 116 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 17 g | 0 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 357 | 51 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 476 | 68 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 595 | 85 g | 0 g | 26 g |
关于羊肩肉（仅瘦肉）的问题
羊肩肉（仅瘦肉）每100 g含多少热量？
羊肩肉（仅瘦肉）每100 g含238 kcal，其中蛋白质34 g、碳水化合物0 g、脂肪10 g。
羊肩肉（仅瘦肉）每1份 (85 g)含多少热量？
羊肩肉（仅瘦肉）每1份 (85 g)含202 kcal，其中蛋白质29 g、碳水化合物0 g、脂肪8.7 g。
羊肩肉（仅瘦肉）每2份 (170 g)含多少热量？
羊肩肉（仅瘦肉）每2份 (170 g)含405 kcal，其中蛋白质58 g、碳水化合物0 g、脂肪17 g。
羊肩肉（仅瘦肉）每½份 (42.5 g)含多少热量？
羊肩肉（仅瘦肉）每½份 (42.5 g)含101 kcal，其中蛋白质15 g、碳水化合物0 g、脂肪4.3 g。
羊肩肉（仅瘦肉）每3份 (255 g)含多少热量？
羊肩肉（仅瘦肉）每3份 (255 g)含607 kcal，其中蛋白质87 g、碳水化合物0 g、脂肪26 g。
羊肩肉（仅瘦肉）每4份 (340 g)含多少热量？
羊肩肉（仅瘦肉）每4份 (340 g)含809 kcal，其中蛋白质116 g、碳水化合物0 g、脂肪35 g。
羊肩肉（仅瘦肉）每50 g含多少热量？
羊肩肉（仅瘦肉）每50 g含119 kcal，其中蛋白质17 g、碳水化合物0 g、脂肪5.1 g。
羊肩肉（仅瘦肉）每150 g含多少热量？
羊肩肉（仅瘦肉）每150 g含357 kcal，其中蛋白质51 g、碳水化合物0 g、脂肪15 g。
来源：USDA FoodData Central 174420 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
