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羊肩肉（仅瘦肉）
热量和营养成分
澳大利亚产, 进口, 新鲜, 仅瘦肉, 切除至1/8英寸脂肪, 生
137
千卡kcal 每 100 g
蛋白质20 g
碳水0 g
脂肪5.8 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 137 kcal —
- 蛋白质 20 g 40%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 5.8 g 7%
- 饱和脂肪 2.3 g 12%
- 钠 83 mg 4%
- 胆固醇 62 mg 21%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 硫胺素（维生素B1） 0.12 mg 10%
- 核黄素（维生素B2） 0.24 mg 18%
- 烟酸（维生素B3） 4.6 mg 29%
- 泛酸（维生素B5） 0.79 mg 16%
- 维生素B6 0.3 mg 18%
- 维生素B12 3 µg 125%
矿物质
- 钙 15 mg 1%
- 铁 1.5 mg 9%
- 镁 22 mg 5%
- 磷 193 mg 15%
- 钾 325 mg 7%
- 锌 4.2 mg 38%
- 铜 0.14 mg 15%
- 锰 0.02 mg 1%
- 硒 7.7 µg 14%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 20 g | 0 g | 5.8 g |
| 1份 | 28.4 g | 39 | 5.6 g | 0 g | 1.6 g |
| 2份 | 56.7 g | 78 | 11 g | 0 g | 3.3 g |
| ½份 | 14.2 g | 19 | 2.8 g | 0 g | 0.8 g |
| 3份 | 85.1 g | 117 | 17 g | 0 g | 4.9 g |
| 4份 | 113.4 g | 155 | 23 g | 0 g | 6.6 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 9.9 g | 0 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 30 g | 0 g | 8.7 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 40 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 50 g | 0 g | 15 g |
关于羊肩肉（仅瘦肉）的问题
羊肩肉（仅瘦肉）每100 g含多少热量？
羊肩肉（仅瘦肉）每100 g含137 kcal，其中蛋白质20 g、碳水化合物0 g、脂肪5.8 g。
羊肩肉（仅瘦肉）每1份 (28.4 g)含多少热量？
羊肩肉（仅瘦肉）每1份 (28.4 g)含39 kcal，其中蛋白质5.6 g、碳水化合物0 g、脂肪1.6 g。
羊肩肉（仅瘦肉）每2份 (56.7 g)含多少热量？
羊肩肉（仅瘦肉）每2份 (56.7 g)含78 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物0 g、脂肪3.3 g。
羊肩肉（仅瘦肉）每½份 (14.2 g)含多少热量？
羊肩肉（仅瘦肉）每½份 (14.2 g)含19 kcal，其中蛋白质2.8 g、碳水化合物0 g、脂肪0.8 g。
羊肩肉（仅瘦肉）每3份 (85.1 g)含多少热量？
羊肩肉（仅瘦肉）每3份 (85.1 g)含117 kcal，其中蛋白质17 g、碳水化合物0 g、脂肪4.9 g。
羊肩肉（仅瘦肉）每4份 (113.4 g)含多少热量？
羊肩肉（仅瘦肉）每4份 (113.4 g)含155 kcal，其中蛋白质23 g、碳水化合物0 g、脂肪6.6 g。
羊肩肉（仅瘦肉）每50 g含多少热量？
羊肩肉（仅瘦肉）每50 g含69 kcal，其中蛋白质9.9 g、碳水化合物0 g、脂肪2.9 g。
羊肩肉（仅瘦肉）每150 g含多少热量？
羊肩肉（仅瘦肉）每150 g含206 kcal，其中蛋白质30 g、碳水化合物0 g、脂肪8.7 g。
来源：USDA FoodData Central 174419 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
