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羊肩肉
热量和营养成分
澳大利亚产, 进口, 新鲜, 瘦肉和肥肉, 切除至1/8英寸脂肪, 熟, 炖
311
千卡kcal 每 100 g
蛋白质30 g
碳水0 g
脂肪20 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 311 kcal —
- 蛋白质 30 g 59%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 20 g 26%
- 饱和脂肪 9.7 g 48%
- 钠 73 mg 3%
- 胆固醇 106 mg 35%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 硫胺素（维生素B1） 0.09 mg 8%
- 核黄素（维生素B2） 0.26 mg 20%
- 烟酸（维生素B3） 4.4 mg 27%
- 泛酸（维生素B5） 0.71 mg 14%
- 维生素B6 0.2 mg 12%
- 维生素B12 3.3 µg 135%
矿物质
- 钙 27 mg 2%
- 铁 2.4 mg 13%
- 镁 23 mg 5%
- 磷 201 mg 16%
- 钾 268 mg 6%
- 锌 6.6 mg 60%
- 铜 0.19 mg 21%
- 锰 0.02 mg 1%
- 硒 9.2 µg 17%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 311 | 30 g | 0 g | 20 g |
| 1份 | 85 g | 264 | 25 g | 0 g | 17 g |
| 2份 | 170 g | 529 | 51 g | 0 g | 35 g |
| ½份 | 42.5 g | 132 | 13 g | 0 g | 8.7 g |
| 3份 | 255 g | 793 | 76 g | 0 g | 52 g |
| 4份 | 340 g | 1057 | 101 g | 0 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 156 | 15 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 467 | 45 g | 0 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 622 | 59 g | 0 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 778 | 74 g | 0 g | 51 g |
关于羊肩肉的问题
羊肩肉每100 g含多少热量？
羊肩肉每100 g含311 kcal，其中蛋白质30 g、碳水化合物0 g、脂肪20 g。
羊肩肉每1份 (85 g)含多少热量？
羊肩肉每1份 (85 g)含264 kcal，其中蛋白质25 g、碳水化合物0 g、脂肪17 g。
羊肩肉每2份 (170 g)含多少热量？
羊肩肉每2份 (170 g)含529 kcal，其中蛋白质51 g、碳水化合物0 g、脂肪35 g。
羊肩肉每½份 (42.5 g)含多少热量？
羊肩肉每½份 (42.5 g)含132 kcal，其中蛋白质13 g、碳水化合物0 g、脂肪8.7 g。
羊肩肉每3份 (255 g)含多少热量？
羊肩肉每3份 (255 g)含793 kcal，其中蛋白质76 g、碳水化合物0 g、脂肪52 g。
羊肩肉每4份 (340 g)含多少热量？
羊肩肉每4份 (340 g)含1057 kcal，其中蛋白质101 g、碳水化合物0 g、脂肪69 g。
羊肩肉每50 g含多少热量？
羊肩肉每50 g含156 kcal，其中蛋白质15 g、碳水化合物0 g、脂肪10 g。
羊肩肉每150 g含多少热量？
羊肩肉每150 g含467 kcal，其中蛋白质45 g、碳水化合物0 g、脂肪31 g。
来源：USDA FoodData Central 174418 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
