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羊小腿肉半块
热量和营养成分
可分离瘦肉和脂肪，修整至1/8英寸脂肪，优选级，熟，烤
217
千卡kcal 每 100 g
蛋白质27 g
碳水0 g
脂肪11 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 217 kcal —
- 蛋白质 27 g 53%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 11 g 15%
- 饱和脂肪 4.6 g 23%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 钠 65 mg 3%
- 胆固醇 90 mg 30%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.1 mg 8%
- 核黄素（维生素B2） 0.27 mg 21%
- 烟酸（维生素B3） 6.5 mg 41%
- 泛酸（维生素B5） 0.7 mg 14%
- 维生素B6 0.16 mg 9%
- 叶酸（维生素B9） 23 µg 6%
- 维生素B12 2.7 µg 112%
矿物质
- 钙 9 mg 1%
- 铁 2 mg 11%
- 镁 25 mg 6%
- 磷 200 mg 16%
- 钾 329 mg 7%
- 锌 4.7 mg 43%
- 铜 0.12 mg 13%
- 锰 0.03 mg 1%
- 硒 29.7 µg 54%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 27 g | 0 g | 11 g |
| 1份 | 85 g | 184 | 23 g | 0 g | 9.7 g |
| 2份 | 170 g | 369 | 45 g | 0 g | 19 g |
| ½份 | 42.5 g | 92 | 11 g | 0 g | 4.8 g |
| 3份 | 255 g | 553 | 68 g | 0 g | 29 g |
| 4份 | 340 g | 738 | 91 g | 0 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 13 g | 0 g | 5.7 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 40 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 54 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 67 g | 0 g | 29 g |
关于羊小腿肉半块的问题
羊小腿肉半块每100 g含多少热量？
羊小腿肉半块每100 g含217 kcal，其中蛋白质27 g、碳水化合物0 g、脂肪11 g。
羊小腿肉半块每1份 (85 g)含多少热量？
羊小腿肉半块每1份 (85 g)含184 kcal，其中蛋白质23 g、碳水化合物0 g、脂肪9.7 g。
羊小腿肉半块每2份 (170 g)含多少热量？
羊小腿肉半块每2份 (170 g)含369 kcal，其中蛋白质45 g、碳水化合物0 g、脂肪19 g。
羊小腿肉半块每½份 (42.5 g)含多少热量？
羊小腿肉半块每½份 (42.5 g)含92 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物0 g、脂肪4.8 g。
羊小腿肉半块每3份 (255 g)含多少热量？
羊小腿肉半块每3份 (255 g)含553 kcal，其中蛋白质68 g、碳水化合物0 g、脂肪29 g。
羊小腿肉半块每4份 (340 g)含多少热量？
羊小腿肉半块每4份 (340 g)含738 kcal，其中蛋白质91 g、碳水化合物0 g、脂肪39 g。
羊小腿肉半块每50 g含多少热量？
羊小腿肉半块每50 g含109 kcal，其中蛋白质13 g、碳水化合物0 g、脂肪5.7 g。
羊小腿肉半块每150 g含多少热量？
羊小腿肉半块每150 g含326 kcal，其中蛋白质40 g、碳水化合物0 g、脂肪17 g。
来源：USDA FoodData Central 172548 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
