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羊小腿肉半块
热量和营养成分
可分离瘦肉和脂肪，修整至1/8英寸脂肪，优选级，生
185
千卡kcal 每 100 g
蛋白质19 g
碳水0 g
脂肪12 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 185 kcal —
- 蛋白质 19 g 38%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 12 g 15%
- 饱和脂肪 4.9 g 24%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 钠 58 mg 3%
- 胆固醇 67 mg 22%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.13 mg 11%
- 核黄素（维生素B2） 0.24 mg 18%
- 烟酸（维生素B3） 6.2 mg 39%
- 泛酸（维生素B5） 0.69 mg 14%
- 维生素B6 0.16 mg 9%
- 叶酸（维生素B9） 21 µg 5%
- 维生素B12 2.5 µg 106%
矿物质
- 钙 7 mg 1%
- 铁 1.7 mg 10%
- 镁 25 mg 6%
- 磷 182 mg 15%
- 钾 267 mg 6%
- 锌 3.6 mg 33%
- 铜 0.12 mg 13%
- 锰 0.02 mg 1%
- 硒 21.9 µg 40%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 185 | 19 g | 0 g | 12 g |
| 1份 | 28.4 g | 52 | 5.4 g | 0 g | 3.3 g |
| 2份 | 56.7 g | 105 | 11 g | 0 g | 6.5 g |
| ½份 | 14.2 g | 26 | 2.7 g | 0 g | 1.6 g |
| 3份 | 85.1 g | 157 | 16 g | 0 g | 9.8 g |
| 4份 | 113.4 g | 210 | 22 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 9.5 g | 0 g | 5.8 g |
| 150 g | 150 g | 278 | 29 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 370 | 38 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 463 | 48 g | 0 g | 29 g |
关于羊小腿肉半块的问题
羊小腿肉半块每100 g含多少热量？
羊小腿肉半块每100 g含185 kcal，其中蛋白质19 g、碳水化合物0 g、脂肪12 g。
羊小腿肉半块每1份 (28.4 g)含多少热量？
羊小腿肉半块每1份 (28.4 g)含52 kcal，其中蛋白质5.4 g、碳水化合物0 g、脂肪3.3 g。
羊小腿肉半块每2份 (56.7 g)含多少热量？
羊小腿肉半块每2份 (56.7 g)含105 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物0 g、脂肪6.5 g。
羊小腿肉半块每½份 (14.2 g)含多少热量？
羊小腿肉半块每½份 (14.2 g)含26 kcal，其中蛋白质2.7 g、碳水化合物0 g、脂肪1.6 g。
羊小腿肉半块每3份 (85.1 g)含多少热量？
羊小腿肉半块每3份 (85.1 g)含157 kcal，其中蛋白质16 g、碳水化合物0 g、脂肪9.8 g。
羊小腿肉半块每4份 (113.4 g)含多少热量？
羊小腿肉半块每4份 (113.4 g)含210 kcal，其中蛋白质22 g、碳水化合物0 g、脂肪13 g。
羊小腿肉半块每50 g含多少热量？
羊小腿肉半块每50 g含93 kcal，其中蛋白质9.5 g、碳水化合物0 g、脂肪5.8 g。
羊小腿肉半块每150 g含多少热量？
羊小腿肉半块每150 g含278 kcal，其中蛋白质29 g、碳水化合物0 g、脂肪17 g。
来源：USDA FoodData Central 174374 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
