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烤羊排
热量和营养成分
澳大利亚产, 进口, 新鲜, 法式, 去脂, 带骨, 瘦肉与脂肪, 修剪至0英寸脂肪, 熟, 烤
193
千卡kcal 每 100 g
蛋白质26 g
碳水0 g
脂肪9.9 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 193 kcal —
- 蛋白质 26 g 52%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 9.9 g 13%
- 饱和脂肪 4.7 g 24%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 71 mg 3%
- 胆固醇 97 mg 32%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 3 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.25 mg 2%
- 硫胺素（维生素B1） 0.14 mg 11%
- 核黄素（维生素B2） 0.37 mg 29%
- 烟酸（维生素B3） 7.6 mg 48%
- 泛酸（维生素B5） 0.64 mg 13%
- 维生素B6 0.52 mg 31%
- 维生素B12 1.4 µg 56%
矿物质
- 钙 7 mg 1%
- 铁 1.9 mg 11%
- 镁 22 mg 5%
- 磷 166 mg 13%
- 钾 227 mg 5%
- 锌 2.3 mg 21%
- 铜 0.09 mg 10%
- 锰 0 mg 0%
- 硒 12.1 µg 22%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 26 g | 0 g | 9.9 g |
| 1份 | 85 g | 164 | 22 g | 0 g | 8.4 g |
| 2份 | 170 g | 328 | 44 g | 0 g | 17 g |
| ½份 | 42.5 g | 82 | 11 g | 0 g | 4.2 g |
| 3份 | 255 g | 492 | 66 g | 0 g | 25 g |
| 4份 | 340 g | 656 | 88 g | 0 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 13 g | 0 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 39 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 52 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 65 g | 0 g | 25 g |
关于烤羊排的问题
烤羊排每100 g含多少热量？
烤羊排每100 g含193 kcal，其中蛋白质26 g、碳水化合物0 g、脂肪9.9 g。
烤羊排每1份 (85 g)含多少热量？
烤羊排每1份 (85 g)含164 kcal，其中蛋白质22 g、碳水化合物0 g、脂肪8.4 g。
烤羊排每2份 (170 g)含多少热量？
烤羊排每2份 (170 g)含328 kcal，其中蛋白质44 g、碳水化合物0 g、脂肪17 g。
烤羊排每½份 (42.5 g)含多少热量？
烤羊排每½份 (42.5 g)含82 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物0 g、脂肪4.2 g。
烤羊排每3份 (255 g)含多少热量？
烤羊排每3份 (255 g)含492 kcal，其中蛋白质66 g、碳水化合物0 g、脂肪25 g。
烤羊排每4份 (340 g)含多少热量？
烤羊排每4份 (340 g)含656 kcal，其中蛋白质88 g、碳水化合物0 g、脂肪34 g。
烤羊排每50 g含多少热量？
烤羊排每50 g含97 kcal，其中蛋白质13 g、碳水化合物0 g、脂肪5 g。
烤羊排每150 g含多少热量？
烤羊排每150 g含290 kcal，其中蛋白质39 g、碳水化合物0 g、脂肪15 g。
来源：USDA FoodData Central 172662 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
