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羊排牛排
热量和营养成分
煎的，瘦肉和肥肉
283
千卡kcal 每 100 g
蛋白质25 g
碳水0 g
脂肪20 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 283 kcal —
- 蛋白质 25 g 50%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 20 g 26%
- 饱和脂肪 9.4 g 47%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 71 mg 3%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 6 µg 1%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.6 µg 3%
- 硫胺素（维生素B1） 0.16 mg 13%
- 核黄素（维生素B2） 0.25 mg 19%
- 烟酸（维生素B3） 6 mg 38%
- 泛酸（维生素B5） 1.2 mg 23%
- 维生素B6 0.37 mg 22%
- 生物素（维生素B7） 2 µg 7%
- 叶酸（维生素B9） 2 µg 1%
- 维生素B12 2 µg 83%
矿物质
- 钙 28 mg 2%
- 铁 2.1 mg 12%
- 镁 25 mg 6%
- 磷 230 mg 18%
- 钾 360 mg 8%
- 锌 3.5 mg 32%
- 铜 0.1 mg 11%
- 锰 0.02 mg 1%
- 硒 4 µg 7%
- 碘 6 µg 4%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 283 | 25 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 12 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 425 | 37 g | 0 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 566 | 50 g | 0 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 708 | 62 g | 0 g | 51 g |
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来源：CoFID (UK) 18-122 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
