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羊排牛排
热量和营养成分
生的，瘦肉和肥肉
222
千卡kcal 每 100 g
蛋白质19 g
碳水0 g
脂肪16 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 222 kcal —
- 蛋白质 19 g 37%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 16 g 21%
- 饱和脂肪 7.6 g 38%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 56 mg 2%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 10 µg 1%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.6 µg 3%
- 维生素E 0.07 mg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.14 mg 12%
- 核黄素（维生素B2） 0.2 mg 15%
- 烟酸（维生素B3） 4.9 mg 31%
- 泛酸（维生素B5） 1.2 mg 24%
- 维生素B6 0.19 mg 11%
- 生物素（维生素B7） 2 µg 7%
- 叶酸（维生素B9） 2 µg 1%
- 维生素B12 3 µg 125%
矿物质
- 钙 15 mg 1%
- 铁 1.5 mg 8%
- 镁 21 mg 5%
- 磷 190 mg 15%
- 钾 310 mg 7%
- 锌 2.6 mg 24%
- 铜 0.07 mg 8%
- 锰 0.01 mg 0%
- 硒 2 µg 4%
- 碘 10 µg 7%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 222 | 19 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 9.3 g | 0 g | 8.2 g |
| 150 g | 150 g | 333 | 28 g | 0 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 444 | 37 g | 0 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 555 | 47 g | 0 g | 41 g |
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来源：CoFID (UK) 18-121 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
