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湖白鱼
热量和营养成分
本土的，烤的
133
千卡kcal 每 100 g
蛋白质23 g
碳水0 g
脂肪4.3 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 133 kcal —
- 蛋白质 23 g 45%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 4.3 g 6%
- 饱和脂肪 1.2 g 6%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 44 mg 2%
- 胆固醇 77 mg 26%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 39 µg 4%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 4.5 µg 23%
- 维生素E 1.7 mg 11%
- 硫胺素（维生素B1） 0.17 mg 14%
- 核黄素（维生素B2） 0.15 mg 12%
- 烟酸（维生素B3） 3.8 mg 24%
- 泛酸（维生素B5） 0.87 mg 17%
- 维生素B6 0.35 mg 20%
- 叶酸（维生素B9） 17 µg 4%
- 维生素B12 0.96 µg 40%
矿物质
- 钙 16.5 mg 1%
- 铁 0.39 mg 2%
- 镁 30 mg 7%
- 磷 224 mg 18%
- 钾 392 mg 8%
- 锌 0.49 mg 4%
- 铜 0.27 mg 30%
- 锰 0.01 mg 0%
- 硒 10 µg 18%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 133 | 23 g | 0 g | 4.3 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 11 g | 0 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 200 | 34 g | 0 g | 6.5 g |
| 200 g | 200 g | 266 | 45 g | 0 g | 8.6 g |
| 250 g | 250 g | 333 | 56 g | 0 g | 11 g |
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来源：Canadian Nutrient File 3169 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
