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kelp海藻
热量和营养成分
kelp, kombu, tangle, raw
43
千卡kcal 每 100 g
蛋白质1.7 g
碳水8.3 g
脂肪0.6 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 43 kcal —
- 蛋白质 1.7 g 3%
- 碳水化合物 8.3 g 3%
- 脂肪 0.6 g 1%
- 饱和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纤维 1.3 g 5%
- 糖 0.6 g —
- 钠 233 mg 10%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 6 µg 1%
- 维生素C 3 mg 3%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 1.5 mg 10%
- 维生素K 66 µg 55%
- 硫胺素（维生素B1） 0.05 mg 4%
- 核黄素（维生素B2） 0.15 mg 12%
- 烟酸（维生素B3） 0.47 mg 3%
- 泛酸（维生素B5） 0.64 mg 13%
- 维生素B6 0 mg 0%
- 叶酸（维生素B9） 180 µg 45%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 12.8 mg 2%
矿物质
- 钙 168 mg 13%
- 铁 2.9 mg 16%
- 镁 121 mg 29%
- 磷 42 mg 3%
- 钾 89 mg 2%
- 锌 1.2 mg 11%
- 铜 0.13 mg 14%
- 锰 0.2 mg 9%
- 硒 0.7 µg 1%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 43 | 1.7 g | 8.3 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 0.8 g | 4.1 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 65 | 2.5 g | 12 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 86 | 3.4 g | 17 g | 1.1 g |
| 250 g | 250 g | 108 | 4.2 g | 21 g | 1.4 g |
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来源：Canadian Nutrient File 2204 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
