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烤鸡胸肉
热量和营养成分
肉鸡或童子鸡，胸肉，去皮，去骨，仅肉，加溶液，熟，烤
148
千卡kcal 每 100 g
蛋白质30 g
碳水0 g
脂肪3.4 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 148 kcal —
- 蛋白质 30 g 59%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 3.4 g 4%
- 饱和脂肪 1 g 5%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 215 mg 9%
- 胆固醇 106 mg 35%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 10 µg 1%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.33 mg 2%
- 硫胺素（维生素B1） 0.08 mg 7%
- 核黄素（维生素B2） 0.23 mg 17%
- 烟酸（维生素B3） 11.1 mg 69%
- 泛酸（维生素B5） 1.5 mg 30%
- 维生素B6 0.98 mg 58%
- 维生素B12 0.2 µg 8%
- 胆碱 108 mg 20%
矿物质
- 钙 6 mg 0%
- 铁 0.43 mg 2%
- 镁 31 mg 7%
- 磷 249 mg 20%
- 钾 420 mg 9%
- 锌 0.82 mg 7%
- 铜 0.03 mg 4%
- 锰 0.01 mg 0%
- 硒 42.4 µg 77%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 148 | 30 g | 0 g | 3.4 g |
| 1份 | 85 g | 126 | 25 g | 0 g | 2.9 g |
| 2份 | 170 g | 252 | 50 g | 0 g | 5.8 g |
| ½份 | 42.5 g | 63 | 13 g | 0 g | 1.4 g |
| 3份 | 255 g | 377 | 75 g | 0 g | 8.6 g |
| 4份 | 340 g | 503 | 100 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 15 g | 0 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 222 | 44 g | 0 g | 5.1 g |
| 200 g | 200 g | 296 | 59 g | 0 g | 6.8 g |
| 250 g | 250 g | 370 | 74 g | 0 g | 8.5 g |
关于烤鸡胸肉的问题
烤鸡胸肉每100 g含多少热量？
烤鸡胸肉每100 g含148 kcal，其中蛋白质30 g、碳水化合物0 g、脂肪3.4 g。
烤鸡胸肉每1份 (85 g)含多少热量？
烤鸡胸肉每1份 (85 g)含126 kcal，其中蛋白质25 g、碳水化合物0 g、脂肪2.9 g。
烤鸡胸肉每2份 (170 g)含多少热量？
烤鸡胸肉每2份 (170 g)含252 kcal，其中蛋白质50 g、碳水化合物0 g、脂肪5.8 g。
烤鸡胸肉每½份 (42.5 g)含多少热量？
烤鸡胸肉每½份 (42.5 g)含63 kcal，其中蛋白质13 g、碳水化合物0 g、脂肪1.4 g。
烤鸡胸肉每3份 (255 g)含多少热量？
烤鸡胸肉每3份 (255 g)含377 kcal，其中蛋白质75 g、碳水化合物0 g、脂肪8.6 g。
烤鸡胸肉每4份 (340 g)含多少热量？
烤鸡胸肉每4份 (340 g)含503 kcal，其中蛋白质100 g、碳水化合物0 g、脂肪12 g。
烤鸡胸肉每50 g含多少热量？
烤鸡胸肉每50 g含74 kcal，其中蛋白质15 g、碳水化合物0 g、脂肪1.7 g。
烤鸡胸肉每150 g含多少热量？
烤鸡胸肉每150 g含222 kcal，其中蛋白质44 g、碳水化合物0 g、脂肪5.1 g。
来源：USDA FoodData Central 171536 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
