了解你餐盘中的食物
美洲牡蛎
热量和营养成分
蓝点，野生，煮或蒸
102
千卡kcal 每 100 g
蛋白质11 g
碳水5.5 g
脂肪3.4 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 102 kcal —
- 蛋白质 11 g 23%
- 碳水化合物 5.5 g 2%
- 脂肪 3.4 g 4%
- 饱和脂肪 0.9 g 5%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 1.2 g —
- 钠 166 mg 7%
- 胆固醇 79 mg 26%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 26 µg 3%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 1.7 mg 11%
- 维生素K 2 µg 2%
- 硫胺素（维生素B1） 0.04 mg 3%
- 核黄素（维生素B2） 0.18 mg 14%
- 烟酸（维生素B3） 1.9 mg 12%
- 泛酸（维生素B5） 0.45 mg 9%
- 维生素B6 0.06 mg 4%
- 叶酸（维生素B9） 14 µg 4%
- 维生素B12 17.5 µg 729%
- 胆碱 130 mg 24%
矿物质
- 钙 116 mg 9%
- 铁 9.2 mg 51%
- 镁 35 mg 8%
- 磷 194 mg 16%
- 钾 139 mg 3%
- 锌 78.6 mg 715%
- 铜 5.7 mg 634%
- 锰 0.59 mg 26%
- 硒 39.5 µg 72%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 102 | 11 g | 5.5 g | 3.4 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 5.7 g | 2.7 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 153 | 17 g | 8.2 g | 5.1 g |
| 200 g | 200 g | 204 | 23 g | 11 g | 6.8 g |
| 250 g | 250 g | 255 | 29 g | 14 g | 8.6 g |
关于美洲牡蛎的问题
美洲牡蛎每100 g含多少热量？
美洲牡蛎每100 g含102 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物5.5 g、脂肪3.4 g。
美洲牡蛎每50 g含多少热量？
美洲牡蛎每50 g含51 kcal，其中蛋白质5.7 g、碳水化合物2.7 g、脂肪1.7 g。
美洲牡蛎每150 g含多少热量？
美洲牡蛎每150 g含153 kcal，其中蛋白质17 g、碳水化合物8.2 g、脂肪5.1 g。
美洲牡蛎每200 g含多少热量？
美洲牡蛎每200 g含204 kcal，其中蛋白质23 g、碳水化合物11 g、脂肪6.8 g。
美洲牡蛎每250 g含多少热量？
美洲牡蛎每250 g含255 kcal，其中蛋白质29 g、碳水化合物14 g、脂肪8.6 g。
来源：Canadian Nutrient File 3120 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
