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美洲牡蛎
热量和营养成分
蓝点，野生，烤或焙
79
千卡kcal 每 100 g
蛋白质8.9 g
碳水4.2 g
脂肪2.7 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 79 kcal —
- 蛋白质 8.9 g 18%
- 碳水化合物 4.2 g 2%
- 脂肪 2.7 g 3%
- 饱和脂肪 0.7 g 4%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 1 g —
- 钠 132 mg 6%
- 胆固醇 62 mg 21%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 20 µg 2%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 1.3 mg 9%
- 维生素K 1.5 µg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.03 mg 2%
- 核黄素（维生素B2） 0.11 mg 9%
- 烟酸（维生素B3） 1.4 mg 9%
- 泛酸（维生素B5） 0.35 mg 7%
- 维生素B6 0.05 mg 3%
- 叶酸（维生素B9） 10 µg 3%
- 维生素B12 12.9 µg 538%
- 胆碱 101 mg 18%
矿物质
- 钙 92 mg 7%
- 铁 7.2 mg 40%
- 镁 28 mg 7%
- 磷 150 mg 12%
- 钾 242 mg 5%
- 锌 61 mg 555%
- 铜 4.4 mg 493%
- 锰 0.46 mg 20%
- 硒 30.7 µg 56%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 8.9 g | 4.2 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 4.4 g | 2.1 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 119 | 13 g | 6.3 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 158 | 18 g | 8.5 g | 5.3 g |
| 250 g | 250 g | 198 | 22 g | 11 g | 6.6 g |
关于美洲牡蛎的问题
美洲牡蛎每100 g含多少热量？
美洲牡蛎每100 g含79 kcal，其中蛋白质8.9 g、碳水化合物4.2 g、脂肪2.7 g。
美洲牡蛎每50 g含多少热量？
美洲牡蛎每50 g含40 kcal，其中蛋白质4.4 g、碳水化合物2.1 g、脂肪1.3 g。
美洲牡蛎每150 g含多少热量？
美洲牡蛎每150 g含119 kcal，其中蛋白质13 g、碳水化合物6.3 g、脂肪4 g。
美洲牡蛎每200 g含多少热量？
美洲牡蛎每200 g含158 kcal，其中蛋白质18 g、碳水化合物8.5 g、脂肪5.3 g。
美洲牡蛎每250 g含多少热量？
美洲牡蛎每250 g含198 kcal，其中蛋白质22 g、碳水化合物11 g、脂肪6.6 g。
来源：Canadian Nutrient File 3190 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
