了解你餐盘中的食物
苹果
热量和营养成分
干, 硫化, 生
243
千卡kcal 每 100 g
蛋白质0.9 g
碳水57 g
脂肪0.3 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 243 kcal —
- 蛋白质 0.9 g 2%
- 碳水化合物 57 g 21%
- 脂肪 0.3 g 0%
- 饱和脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纤维 8.7 g 31%
- 糖 57 g —
- 钠 87 mg 4%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 3.9 mg 4%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.53 mg 4%
- 维生素K 3 µg 3%
- 硫胺素（维生素B1） 0 mg 0%
- 核黄素（维生素B2） 0.16 mg 12%
- 烟酸（维生素B3） 0.93 mg 6%
- 泛酸（维生素B5） 0.25 mg 5%
- 维生素B6 0.13 mg 7%
- 叶酸（维生素B9） 0 µg 0%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 17.6 mg 3%
矿物质
- 钙 14 mg 1%
- 铁 1.4 mg 8%
- 镁 16 mg 4%
- 磷 38 mg 3%
- 钾 450 mg 10%
- 锌 0.2 mg 2%
- 铜 0.19 mg 21%
- 锰 0.09 mg 4%
- 硒 1.3 µg 2%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 243 | 0.9 g | 57 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 0.5 g | 29 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 365 | 1.4 g | 86 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 486 | 1.9 g | 114 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 608 | 2.3 g | 143 g | 0.8 g |
关于苹果的问题
苹果每100 g含多少热量？
苹果每100 g含243 kcal，其中蛋白质0.9 g、碳水化合物57 g、脂肪0.3 g。
苹果每50 g含多少热量？
苹果每50 g含122 kcal，其中蛋白质0.5 g、碳水化合物29 g、脂肪0.2 g。
苹果每150 g含多少热量？
苹果每150 g含365 kcal，其中蛋白质1.4 g、碳水化合物86 g、脂肪0.5 g。
苹果每200 g含多少热量？
苹果每200 g含486 kcal，其中蛋白质1.9 g、碳水化合物114 g、脂肪0.6 g。
苹果每250 g含多少热量？
苹果每250 g含608 kcal，其中蛋白质2.3 g、碳水化合物143 g、脂肪0.8 g。
来源：Canadian Nutrient File 1490 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
