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米糊
热量和营养成分
用水煮，加盐
52
千卡kcal 每 100 g
蛋白质0.9 g
碳水11 g
脂肪0.1 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 52 kcal —
- 蛋白质 0.9 g 2%
- 碳水化合物 11 g 4%
- 脂肪 0.1 g 0%
- 饱和脂肪 0 g 0%
- 膳食纤维 0.1 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 173 mg 8%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素E 0.02 mg 0%
- 维生素K 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.07 mg 6%
- 核黄素（维生素B2） 0.02 mg 1%
- 烟酸（维生素B3） 1 mg 6%
- 泛酸（维生素B5） 0.08 mg 2%
- 维生素B6 0.03 mg 2%
- 叶酸（维生素B9） 3 µg 1%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 1 mg 0%
- 铁 4 mg 22%
- 镁 3 mg 1%
- 磷 17 mg 1%
- 钾 20 mg 0%
- 锌 0.16 mg 1%
- 铜 0.03 mg 4%
- 锰 0.14 mg 6%
- 硒 3 µg 5%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 52 | 0.9 g | 11 g | 0.1 g |
| 1份 | 244 g | 127 | 2.2 g | 28 g | 0.2 g |
| 2份 | 488 g | 254 | 4.4 g | 56 g | 0.5 g |
| ½份 | 122 g | 63 | 1.1 g | 14 g | 0.1 g |
| 3份 | 732 g | 381 | 6.6 g | 83 g | 0.7 g |
| 4份 | 976 g | 508 | 8.8 g | 111 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 26 | 0.5 g | 5.7 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 78 | 1.4 g | 17 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 104 | 1.8 g | 23 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 130 | 2.3 g | 29 g | 0.3 g |
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来源：USDA FoodData Central 173914 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
