了解你餐盘中的食物
西葫芦
热量和营养成分
菜籽油烤
39
千卡kcal 每 100 g
蛋白质2 g
碳水3.6 g
脂肪1.9 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 39 kcal —
- 蛋白质 2 g 4%
- 碳水化合物 3.6 g 1%
- 脂肪 1.9 g 2%
- 饱和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纤维 0.8 g 3%
- 糖 3.4 g —
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 50 µg 6%
- 维生素C 6 mg 7%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.69 mg 5%
- 硫胺素（维生素B1） 0.04 mg 3%
- 核黄素（维生素B2） 0.03 mg 2%
- 泛酸（维生素B5） 0.22 mg 4%
- 维生素B6 0.08 mg 5%
- 生物素（维生素B7） 4.8 µg 16%
- 叶酸（维生素B9） 23 µg 6%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 42 mg 3%
- 铁 0.65 mg 4%
- 镁 36 mg 9%
- 磷 62 mg 5%
- 钾 526 mg 11%
- 锌 0.4 mg 4%
- 铜 0.12 mg 13%
- 锰 0.15 mg 7%
- 硒 2 µg 4%
- 碘 7.6 µg 5%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 39 | 2 g | 3.6 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 1 g | 1.8 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 59 | 3 g | 5.3 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 78 | 4 g | 7.1 g | 3.8 g |
| 250 g | 250 g | 98 | 5 g | 8.9 g | 4.8 g |
关于西葫芦的问题
西葫芦每100 g含多少热量？
西葫芦每100 g含39 kcal，其中蛋白质2 g、碳水化合物3.6 g、脂肪1.9 g。
西葫芦每50 g含多少热量？
西葫芦每50 g含20 kcal，其中蛋白质1 g、碳水化合物1.8 g、脂肪1 g。
西葫芦每150 g含多少热量？
西葫芦每150 g含59 kcal，其中蛋白质3 g、碳水化合物5.3 g、脂肪2.9 g。
西葫芦每200 g含多少热量？
西葫芦每200 g含78 kcal，其中蛋白质4 g、碳水化合物7.1 g、脂肪3.8 g。
西葫芦每250 g含多少热量？
西葫芦每250 g含98 kcal，其中蛋白质5 g、碳水化合物8.9 g、脂肪4.8 g。
来源：CoFID (UK) 13-629 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
