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西葫芦

热量和营养成分

果肉和皮，烤

20
千卡kcal 每 100 g
蛋白质1.5 g
碳水3.1 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 20 kcal —
  • 蛋白质 1.5 g 3%
  • 碳水化合物 3.1 g 1%
  • 膳食纤维 1.7 g 6%
  • 糖 2.7 g —

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 34.6 µg 4%
  • 维生素K 2.9 µg 2%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.02 mg 2%
  • 核黄素（维生素B2） 0.04 mg 3%
  • 烟酸（维生素B3） 0.64 mg 4%
  • 泛酸（维生素B5） 0.2 mg 4%
  • 维生素B6 0.04 mg 2%

矿物质

  • 钙 24 mg 2%
  • 铁 0.4 mg 2%
  • 镁 23 mg 5%
  • 磷 41 mg 3%
  • 钾 300 mg 6%
  • 锌 0.27 mg 2%
  • 铜 0.07 mg 8%
  • 锰 0.14 mg 6%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g201.5 g3.1 g–
50 g50 g100.8 g1.6 g–
150 g150 g302.3 g4.7 g–
200 g200 g413 g6.3 g–
250 g250 g513.8 g7.8 g–

关于西葫芦的问题

西葫芦每100 g含多少热量？

西葫芦每100 g含20 kcal，其中蛋白质1.5 g、碳水化合物3.1 g、脂肪–。

西葫芦每50 g含多少热量？

西葫芦每50 g含10 kcal，其中蛋白质0.8 g、碳水化合物1.6 g、脂肪–。

西葫芦每150 g含多少热量？

西葫芦每150 g含30 kcal，其中蛋白质2.3 g、碳水化合物4.7 g、脂肪–。

西葫芦每200 g含多少热量？

西葫芦每200 g含41 kcal，其中蛋白质3 g、碳水化合物6.3 g、脂肪–。

西葫芦每250 g含多少热量？

西葫芦每250 g含51 kcal，其中蛋白质3.8 g、碳水化合物7.8 g、脂肪–。

来源：ANSES–Ciqual (France) 20313 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维