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Cooking banana, Plantain, raw
热量和营养成分
132
千卡kcal 每 100 g
蛋白质1.3 g
碳水30 g
脂肪0.4 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 132 kcal —
- 蛋白质 1.3 g 3%
- 碳水化合物 30 g 11%
- 脂肪 0.4 g 0%
- 饱和脂肪 0.1 g 1%
- 膳食纤维 2.3 g 8%
- 糖 15 g —
- 钠 4 mg 0%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 113 µg 13%
- 维生素C 18.4 mg 20%
- 维生素D 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.05 mg 4%
- 核黄素（维生素B2） 0.05 mg 4%
- 烟酸（维生素B3） 0.69 mg 4%
- 泛酸（维生素B5） 0.26 mg 5%
- 维生素B6 0.3 mg 18%
- 叶酸（维生素B9） 22 µg 6%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 13.5 mg 2%
矿物质
- 钙 3 mg 0%
- 铁 0.6 mg 3%
- 镁 37 mg 9%
- 磷 34 mg 3%
- 钾 499 mg 11%
- 锌 0.14 mg 1%
- 铜 0.08 mg 9%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 1.3 g | 30 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 0.7 g | 15 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 2 g | 44 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 263 | 2.6 g | 59 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 329 | 3.3 g | 74 g | 0.9 g |
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来源：Frida (Denmark) 892 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
