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奇努克三文鱼
热量和营养成分
烹制，干热
231
千卡kcal 每 100 g
蛋白质26 g
碳水0 g
脂肪13 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 231 kcal —
- 蛋白质 26 g 51%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 13 g 17%
- 饱和脂肪 3.2 g 16%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 钠 60 mg 3%
- 胆固醇 85 mg 28%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 149 µg 17%
- 维生素C 4.1 mg 5%
- 硫胺素（维生素B1） 0.04 mg 4%
- 核黄素（维生素B2） 0.15 mg 12%
- 烟酸（维生素B3） 10 mg 63%
- 泛酸（维生素B5） 0.87 mg 17%
- 维生素B6 0.46 mg 27%
- 叶酸（维生素B9） 35 µg 9%
- 维生素B12 2.9 µg 120%
矿物质
- 钙 28 mg 2%
- 铁 0.91 mg 5%
- 镁 122 mg 29%
- 磷 371 mg 30%
- 钾 505 mg 11%
- 锌 0.56 mg 5%
- 铜 0.05 mg 6%
- 锰 0.02 mg 1%
- 硒 46.8 µg 85%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 231 | 26 g | 0 g | 13 g |
| 1份 | 85 g | 196 | 22 g | 0 g | 11 g |
| 2份 | 170 g | 393 | 44 g | 0 g | 23 g |
| ½份 | 42.5 g | 98 | 11 g | 0 g | 5.7 g |
| 3份 | 255 g | 589 | 66 g | 0 g | 34 g |
| 4份 | 340 g | 785 | 87 g | 0 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 13 g | 0 g | 6.7 g |
| 150 g | 150 g | 347 | 39 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 462 | 51 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 578 | 64 g | 0 g | 34 g |
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来源：USDA FoodData Central 171999 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
