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鸡背肉
热量和营养成分
肉鸡或 炸鸡肉，仅肉，煮熟，炖
209
千卡kcal 每 100 g
蛋白质25 g
碳水0 g
脂肪11 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 209 kcal —
- 蛋白质 25 g 51%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 11 g 14%
- 饱和脂肪 3 g 15%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 67 mg 3%
- 胆固醇 85 mg 28%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 27 µg 3%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.1 µg 1%
- 维生素E 0.27 mg 2%
- 维生素K 2.4 µg 2%
- 硫胺素（维生素B1） 0.05 mg 4%
- 核黄素（维生素B2） 0.17 mg 13%
- 烟酸（维生素B3） 4.6 mg 28%
- 泛酸（维生素B5） 0.84 mg 17%
- 维生素B6 0.2 mg 12%
- 叶酸（维生素B9） 7 µg 2%
- 维生素B12 0.21 µg 9%
矿物质
- 钙 21 mg 2%
- 铁 1.3 mg 7%
- 镁 17 mg 4%
- 磷 130 mg 10%
- 钾 158 mg 3%
- 锌 2.4 mg 22%
- 铜 0.07 mg 8%
- 锰 0.02 mg 1%
- 硒 16.5 µg 30%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 25 g | 0 g | 11 g |
| 1份 | 26 g | 54 | 6.6 g | 0 g | 2.9 g |
| 2份 | 52 g | 109 | 13 g | 0 g | 5.8 g |
| ½份 | 13 g | 27 | 3.3 g | 0 g | 1.5 g |
| 3份 | 78 g | 163 | 20 g | 0 g | 8.7 g |
| 4份 | 104 g | 217 | 26 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 13 g | 0 g | 5.6 g |
| 150 g | 150 g | 314 | 38 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 418 | 51 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 523 | 63 g | 0 g | 28 g |
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来源：USDA FoodData Central 171473 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
