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加利福尼亚红豆
热量和营养成分
成熟种子，熟，煮，无盐
124
千卡kcal 每 100 g
蛋白质9.1 g
碳水13 g
脂肪0.1 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 124 kcal —
- 蛋白质 9.1 g 18%
- 碳水化合物 13 g 5%
- 脂肪 0.1 g 0%
- 饱和脂肪 0 g 0%
- 膳食纤维 9.3 g 33%
- 钠 4 mg 0%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 1.2 mg 1%
- 维生素D 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.13 mg 11%
- 核黄素（维生素B2） 0.06 mg 5%
- 烟酸（维生素B3） 0.54 mg 3%
- 泛酸（维生素B5） 0.22 mg 4%
- 维生素B6 0.1 mg 6%
- 叶酸（维生素B9） 74 µg 19%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 66 mg 5%
- 铁 3 mg 17%
- 镁 48 mg 11%
- 磷 137 mg 11%
- 钾 419 mg 9%
- 锌 0.86 mg 8%
- 铜 0.29 mg 32%
- 锰 0.32 mg 14%
- 硒 1.2 µg 2%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 9.1 g | 13 g | 0.1 g |
| 1份 | 177 g | 219 | 16 g | 23 g | 0.2 g |
| 2份 | 354 g | 439 | 32 g | 46 g | 0.3 g |
| ½份 | 88.5 g | 110 | 8.1 g | 12 g | 0.1 g |
| 3份 | 531 g | 658 | 49 g | 70 g | 0.5 g |
| 4份 | 708 g | 878 | 65 g | 93 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 4.6 g | 6.6 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 14 g | 20 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 18 g | 26 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 23 g | 33 g | 0.2 g |
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来源：USDA FoodData Central 173743 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
