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西兰花
热量和营养成分
烘烤、烤制、油炸、快炒、烧烤或烧烤架烹制，添加脂肪
91
千卡kcal 每 100 g
蛋白质4.6 g
碳水1.3 g
脂肪6.5 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 91 kcal —
- 蛋白质 4.6 g 9%
- 碳水化合物 1.3 g 0%
- 脂肪 6.5 g 8%
- 饱和脂肪 1 g 5%
- 膳食纤维 4.1 g 15%
- 糖 1.3 g —
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 4.6 g | 1.3 g | 6.5 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 2.3 g | 0.7 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 6.9 g | 2 g | 9.8 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 9.2 g | 2.6 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 12 g | 3.3 g | 16 g |
关于西兰花的问题
西兰花每100 g含多少热量？
西兰花每100 g含91 kcal，其中蛋白质4.6 g、碳水化合物1.3 g、脂肪6.5 g。
西兰花每50 g含多少热量？
西兰花每50 g含46 kcal，其中蛋白质2.3 g、碳水化合物0.7 g、脂肪3.3 g。
西兰花每150 g含多少热量？
西兰花每150 g含137 kcal，其中蛋白质6.9 g、碳水化合物2 g、脂肪9.8 g。
西兰花每200 g含多少热量？
西兰花每200 g含182 kcal，其中蛋白质9.2 g、碳水化合物2.6 g、脂肪13 g。
西兰花每250 g含多少热量？
西兰花每250 g含228 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物3.3 g、脂肪16 g。
来源：ausnut F001895 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
