了解你餐盘中的食物
烤牛肉下后腿肉
热量和营养成分
牛肉、可分离瘦肉和脂肪、修剪至1/8英寸脂肪、优选级、熟、烤
212
千卡kcal 每 100 g
蛋白质27 g
碳水0 g
脂肪11 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 212 kcal —
- 蛋白质 27 g 54%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 11 g 14%
- 饱和脂肪 4.1 g 21%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 35 mg 2%
- 胆固醇 84 mg 28%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素E 0.4 mg 3%
- 维生素K 1.4 µg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.07 mg 6%
- 核黄素（维生素B2） 0.13 mg 10%
- 烟酸（维生素B3） 4.5 mg 28%
- 泛酸（维生素B5） 0.53 mg 11%
- 维生素B6 0.35 mg 21%
- 叶酸（维生素B9） 8 µg 2%
- 维生素B12 1.4 µg 57%
- 胆碱 102 mg 19%
矿物质
- 钙 7 mg 1%
- 铁 2.2 mg 12%
- 镁 18 mg 4%
- 磷 170 mg 14%
- 钾 219 mg 5%
- 锌 4.6 mg 41%
- 铜 0.07 mg 8%
- 锰 0.01 mg 0%
- 硒 26.6 µg 48%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 27 g | 0 g | 11 g |
| 1份 | 85 g | 180 | 23 g | 0 g | 9.2 g |
| 2份 | 170 g | 360 | 46 g | 0 g | 18 g |
| ½份 | 42.5 g | 90 | 11 g | 0 g | 4.6 g |
| 3份 | 255 g | 541 | 68 g | 0 g | 28 g |
| 4份 | 340 g | 721 | 91 g | 0 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 13 g | 0 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 40 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 54 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 67 g | 0 g | 27 g |
相似食物
关于烤牛肉下后腿肉的问题
烤牛肉下后腿肉每100 g含多少热量？
烤牛肉下后腿肉每100 g含212 kcal，其中蛋白质27 g、碳水化合物0 g、脂肪11 g。
烤牛肉下后腿肉每1份 (85 g)含多少热量？
烤牛肉下后腿肉每1份 (85 g)含180 kcal，其中蛋白质23 g、碳水化合物0 g、脂肪9.2 g。
烤牛肉下后腿肉每2份 (170 g)含多少热量？
烤牛肉下后腿肉每2份 (170 g)含360 kcal，其中蛋白质46 g、碳水化合物0 g、脂肪18 g。
烤牛肉下后腿肉每½份 (42.5 g)含多少热量？
烤牛肉下后腿肉每½份 (42.5 g)含90 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物0 g、脂肪4.6 g。
烤牛肉下后腿肉每3份 (255 g)含多少热量？
烤牛肉下后腿肉每3份 (255 g)含541 kcal，其中蛋白质68 g、碳水化合物0 g、脂肪28 g。
烤牛肉下后腿肉每4份 (340 g)含多少热量？
烤牛肉下后腿肉每4份 (340 g)含721 kcal，其中蛋白质91 g、碳水化合物0 g、脂肪37 g。
烤牛肉下后腿肉每50 g含多少热量？
烤牛肉下后腿肉每50 g含106 kcal，其中蛋白质13 g、碳水化合物0 g、脂肪5.4 g。
烤牛肉下后腿肉每150 g含多少热量？
烤牛肉下后腿肉每150 g含318 kcal，其中蛋白质40 g、碳水化合物0 g、脂肪16 g。
来源：USDA FoodData Central 169522 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
