了解你餐盘中的食物
蓝蟹
热量和营养成分
煮熟，湿热烹调
83
千卡kcal 每 100 g
蛋白质18 g
碳水0 g
脂肪0.7 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 83 kcal —
- 蛋白质 18 g 36%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 0.7 g 1%
- 饱和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 395 mg 17%
- 胆固醇 97 mg 32%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 1 µg 0%
- 维生素C 3.3 mg 4%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 1.8 mg 12%
- 维生素K 0.3 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.02 mg 2%
- 核黄素（维生素B2） 0.09 mg 7%
- 烟酸（维生素B3） 2.7 mg 17%
- 泛酸（维生素B5） 1 mg 20%
- 维生素B6 0.16 mg 9%
- 叶酸（维生素B9） 51 µg 13%
- 维生素B12 3.3 µg 139%
- 胆碱 80.9 mg 15%
矿物质
- 钙 91 mg 7%
- 铁 0.5 mg 3%
- 镁 36 mg 9%
- 磷 234 mg 19%
- 钾 259 mg 6%
- 锌 3.8 mg 35%
- 铜 0.81 mg 90%
- 锰 0.07 mg 3%
- 硒 42.9 µg 78%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 83 | 18 g | 0 g | 0.7 g |
| 1份 | 118 g | 98 | 21 g | 0 g | 0.9 g |
| 2份 | 236 g | 196 | 42 g | 0 g | 1.7 g |
| ½份 | 59 g | 49 | 11 g | 0 g | 0.4 g |
| 3份 | 354 g | 294 | 63 g | 0 g | 2.6 g |
| 4份 | 472 g | 392 | 84 g | 0 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 8.9 g | 0 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 125 | 27 g | 0 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 166 | 36 g | 0 g | 1.5 g |
| 250 g | 250 g | 208 | 45 g | 0 g | 1.9 g |
相似食物
关于蓝蟹的问题
蓝蟹每100 g含多少热量？
蓝蟹每100 g含83 kcal，其中蛋白质18 g、碳水化合物0 g、脂肪0.7 g。
蓝蟹每1份 (118 g)含多少热量？
蓝蟹每1份 (118 g)含98 kcal，其中蛋白质21 g、碳水化合物0 g、脂肪0.9 g。
蓝蟹每2份 (236 g)含多少热量？
蓝蟹每2份 (236 g)含196 kcal，其中蛋白质42 g、碳水化合物0 g、脂肪1.7 g。
蓝蟹每½份 (59 g)含多少热量？
蓝蟹每½份 (59 g)含49 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物0 g、脂肪0.4 g。
蓝蟹每3份 (354 g)含多少热量？
蓝蟹每3份 (354 g)含294 kcal，其中蛋白质63 g、碳水化合物0 g、脂肪2.6 g。
蓝蟹每4份 (472 g)含多少热量？
蓝蟹每4份 (472 g)含392 kcal，其中蛋白质84 g、碳水化合物0 g、脂肪3.5 g。
蓝蟹每50 g含多少热量？
蓝蟹每50 g含42 kcal，其中蛋白质8.9 g、碳水化合物0 g、脂肪0.4 g。
蓝蟹每150 g含多少热量？
蓝蟹每150 g含125 kcal，其中蛋白质27 g、碳水化合物0 g、脂肪1.1 g。
来源：USDA FoodData Central 174205 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
