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黑小扁豆
热量和营养成分
整粒，干，无盐水煮
89
千卡kcal 每 100 g
蛋白质7.8 g
碳水14 g
脂肪0.4 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 89 kcal —
- 蛋白质 7.8 g 16%
- 碳水化合物 14 g 5%
- 脂肪 0.4 g 1%
- 饱和脂肪 0.1 g 1%
- 糖 0.3 g —
- 钠 13 mg 1%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 2 µg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.11 mg 9%
- 核黄素（维生素B2） 0.09 mg 7%
- 烟酸（维生素B3） 0.5 mg 3%
- 叶酸（维生素B9） 33 µg 8%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 49 mg 4%
- 铁 2 mg 11%
- 镁 52 mg 12%
- 磷 120 mg 10%
- 钾 260 mg 6%
- 锌 0.9 mg 8%
- 铜 0.23 mg 26%
- 锰 0.4 mg 17%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 89 | 7.8 g | 14 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 3.9 g | 6.8 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 134 | 12 g | 20 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 178 | 16 g | 27 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 223 | 20 g | 34 g | 1 g |
关于黑小扁豆的问题
黑小扁豆每100 g含多少热量？
黑小扁豆每100 g含89 kcal，其中蛋白质7.8 g、碳水化合物14 g、脂肪0.4 g。
黑小扁豆每50 g含多少热量？
黑小扁豆每50 g含45 kcal，其中蛋白质3.9 g、碳水化合物6.8 g、脂肪0.2 g。
黑小扁豆每150 g含多少热量？
黑小扁豆每150 g含134 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物20 g、脂肪0.6 g。
黑小扁豆每200 g含多少热量？
黑小扁豆每200 g含178 kcal，其中蛋白质16 g、碳水化合物27 g、脂肪0.8 g。
黑小扁豆每250 g含多少热量？
黑小扁豆每250 g含223 kcal，其中蛋白质20 g、碳水化合物34 g、脂肪1 g。
来源：CoFID (UK) 13-057 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
