了解你餐盘中的食物
黑小扁豆
热量和营养成分
整粒，干，生
275
千卡kcal 每 100 g
蛋白质25 g
碳水41 g
脂肪1.4 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 275 kcal —
- 蛋白质 25 g 50%
- 碳水化合物 41 g 15%
- 脂肪 1.4 g 2%
- 饱和脂肪 0.2 g 1%
- 糖 1.3 g —
- 钠 40 mg 2%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 6 µg 1%
- 维生素D 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.42 mg 35%
- 核黄素（维生素B2） 0.37 mg 28%
- 烟酸（维生素B3） 2 mg 13%
- 叶酸（维生素B9） 132 µg 33%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 150 mg 12%
- 铁 6.3 mg 35%
- 镁 160 mg 38%
- 磷 370 mg 30%
- 钾 800 mg 17%
- 锌 2.8 mg 25%
- 铜 0.72 mg 80%
- 锰 1.2 mg 52%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 275 | 25 g | 41 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 13 g | 20 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 413 | 37 g | 61 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 550 | 50 g | 82 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 688 | 62 g | 102 g | 3.5 g |
关于黑小扁豆的问题
黑小扁豆每100 g含多少热量？
黑小扁豆每100 g含275 kcal，其中蛋白质25 g、碳水化合物41 g、脂肪1.4 g。
黑小扁豆每50 g含多少热量？
黑小扁豆每50 g含138 kcal，其中蛋白质13 g、碳水化合物20 g、脂肪0.7 g。
黑小扁豆每150 g含多少热量？
黑小扁豆每150 g含413 kcal，其中蛋白质37 g、碳水化合物61 g、脂肪2.1 g。
黑小扁豆每200 g含多少热量？
黑小扁豆每200 g含550 kcal，其中蛋白质50 g、碳水化合物82 g、脂肪2.8 g。
黑小扁豆每250 g含多少热量？
黑小扁豆每250 g含688 kcal，其中蛋白质62 g、碳水化合物102 g、脂肪3.5 g。
来源：CoFID (UK) 13-056 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
