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烤牛里脊
热量和营养成分
可分离瘦肉和脂肪，修剪至1/8英寸脂肪，所有等级，熟，烤
324
千卡kcal 每 100 g
蛋白质24 g
碳水0 g
脂肪25 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 324 kcal —
- 蛋白质 24 g 48%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 25 g 32%
- 饱和脂肪 9.7 g 49%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 57 mg 2%
- 胆固醇 85 mg 28%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.09 mg 8%
- 核黄素（维生素B2） 0.26 mg 20%
- 烟酸（维生素B3） 3 mg 19%
- 泛酸（维生素B5） 0.25 mg 5%
- 维生素B6 0.25 mg 15%
- 叶酸（维生素B9） 8 µg 2%
- 维生素B12 2.5 µg 103%
- 胆碱 91 mg 17%
矿物质
- 钙 9 mg 1%
- 铁 3.1 mg 17%
- 镁 22 mg 5%
- 磷 203 mg 16%
- 钾 331 mg 7%
- 锌 4 mg 37%
- 铜 0.12 mg 14%
- 锰 0.01 mg 1%
- 硒 22.9 µg 42%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 324 | 24 g | 0 g | 25 g |
| 1份 | 85 g | 275 | 20 g | 0 g | 21 g |
| 2份 | 170 g | 551 | 41 g | 0 g | 42 g |
| ½份 | 42.5 g | 138 | 10 g | 0 g | 11 g |
| 3份 | 255 g | 826 | 61 g | 0 g | 63 g |
| 4份 | 340 g | 1102 | 81 g | 0 g | 84 g |
| 50 g | 50 g | 162 | 12 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 486 | 36 g | 0 g | 37 g |
| 200 g | 200 g | 648 | 48 g | 0 g | 49 g |
| 250 g | 250 g | 810 | 60 g | 0 g | 62 g |
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来源：USDA FoodData Central 169544 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
