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焗土豆
热量和营养成分
干混合料，用水、全脂牛奶和黄油调制
93
千卡kcal 每 100 g
蛋白质2.3 g
碳水12 g
脂肪4.1 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 93 kcal —
- 蛋白质 2.3 g 5%
- 碳水化合物 12 g 4%
- 脂肪 4.1 g 5%
- 饱和脂肪 2.6 g 13%
- 膳食纤维 0.9 g 3%
- 钠 439 mg 19%
- 胆固醇 15 mg 5%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 52 µg 6%
- 维生素C 3.1 mg 3%
- 维生素D 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.02 mg 2%
- 核黄素（维生素B2） 0.08 mg 6%
- 烟酸（维生素B3） 0.94 mg 6%
- 泛酸（维生素B5） 0.24 mg 5%
- 维生素B6 0.04 mg 2%
- 叶酸（维生素B9） 7 µg 2%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 83 mg 6%
- 铁 0.32 mg 2%
- 镁 15 mg 4%
- 磷 95 mg 8%
- 钾 219 mg 5%
- 锌 0.24 mg 2%
- 铜 0.05 mg 5%
- 锰 0.13 mg 6%
- 硒 2.7 µg 5%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 2.3 g | 12 g | 4.1 g |
| 1份 | 137 g | 127 | 3.2 g | 16 g | 5.6 g |
| 2份 | 274 g | 255 | 6.3 g | 33 g | 11 g |
| ½份 | 68.5 g | 64 | 1.6 g | 8.2 g | 2.8 g |
| 3份 | 411 g | 382 | 9.5 g | 49 g | 17 g |
| 4份 | 548 g | 510 | 13 g | 65 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 1.2 g | 6 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 3.5 g | 18 g | 6.2 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 4.6 g | 24 g | 8.2 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 5.8 g | 30 g | 10 g |
关于焗土豆的问题
焗土豆每100 g含多少热量？
焗土豆每100 g含93 kcal，其中蛋白质2.3 g、碳水化合物12 g、脂肪4.1 g。
焗土豆每1份 (137 g)含多少热量？
焗土豆每1份 (137 g)含127 kcal，其中蛋白质3.2 g、碳水化合物16 g、脂肪5.6 g。
焗土豆每2份 (274 g)含多少热量？
焗土豆每2份 (274 g)含255 kcal，其中蛋白质6.3 g、碳水化合物33 g、脂肪11 g。
焗土豆每½份 (68.5 g)含多少热量？
焗土豆每½份 (68.5 g)含64 kcal，其中蛋白质1.6 g、碳水化合物8.2 g、脂肪2.8 g。
焗土豆每3份 (411 g)含多少热量？
焗土豆每3份 (411 g)含382 kcal，其中蛋白质9.5 g、碳水化合物49 g、脂肪17 g。
焗土豆每4份 (548 g)含多少热量？
焗土豆每4份 (548 g)含510 kcal，其中蛋白质13 g、碳水化合物65 g、脂肪23 g。
焗土豆每50 g含多少热量？
焗土豆每50 g含47 kcal，其中蛋白质1.2 g、碳水化合物6 g、脂肪2.1 g。
焗土豆每150 g含多少热量？
焗土豆每150 g含140 kcal，其中蛋白质3.5 g、碳水化合物18 g、脂肪6.2 g。
来源：USDA FoodData Central 170448 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
