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焗土豆
热量和营养成分
干混合料，未调制
314
千卡kcal 每 100 g
蛋白质8.9 g
碳水70 g
脂肪3.7 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 314 kcal —
- 蛋白质 8.9 g 18%
- 碳水化合物 70 g 26%
- 脂肪 3.7 g 5%
- 饱和脂肪 2.3 g 12%
- 膳食纤维 4.1 g 15%
- 钠 2095 mg 91%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 54 µg 6%
- 维生素C 15.5 mg 17%
- 维生素D 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.07 mg 6%
- 核黄素（维生素B2） 0.25 mg 19%
- 烟酸（维生素B3） 4.1 mg 25%
- 泛酸（维生素B5） 0.92 mg 18%
- 维生素B6 0.15 mg 9%
- 叶酸（维生素B9） 40 µg 10%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 311 mg 24%
- 铁 1.6 mg 9%
- 镁 64 mg 15%
- 磷 404 mg 32%
- 钾 990 mg 21%
- 锌 0.9 mg 8%
- 铜 0.24 mg 27%
- 锰 0.59 mg 26%
- 硒 10 µg 18%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 314 | 8.9 g | 70 g | 3.7 g |
| 1份 | 26 g | 82 | 2.3 g | 18 g | 1 g |
| 2份 | 52 g | 163 | 4.6 g | 37 g | 1.9 g |
| ½份 | 13 g | 41 | 1.2 g | 9.1 g | 0.5 g |
| 3份 | 78 g | 245 | 6.9 g | 55 g | 2.9 g |
| 4份 | 104 g | 327 | 9.3 g | 73 g | 3.8 g |
| 50 g | 50 g | 157 | 4.5 g | 35 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 471 | 13 g | 105 g | 5.6 g |
| 200 g | 200 g | 628 | 18 g | 140 g | 7.4 g |
| 250 g | 250 g | 785 | 22 g | 176 g | 9.3 g |
关于焗土豆的问题
焗土豆每100 g含多少热量？
焗土豆每100 g含314 kcal，其中蛋白质8.9 g、碳水化合物70 g、脂肪3.7 g。
焗土豆每1份 (26 g)含多少热量？
焗土豆每1份 (26 g)含82 kcal，其中蛋白质2.3 g、碳水化合物18 g、脂肪1 g。
焗土豆每2份 (52 g)含多少热量？
焗土豆每2份 (52 g)含163 kcal，其中蛋白质4.6 g、碳水化合物37 g、脂肪1.9 g。
焗土豆每½份 (13 g)含多少热量？
焗土豆每½份 (13 g)含41 kcal，其中蛋白质1.2 g、碳水化合物9.1 g、脂肪0.5 g。
焗土豆每3份 (78 g)含多少热量？
焗土豆每3份 (78 g)含245 kcal，其中蛋白质6.9 g、碳水化合物55 g、脂肪2.9 g。
焗土豆每4份 (104 g)含多少热量？
焗土豆每4份 (104 g)含327 kcal，其中蛋白质9.3 g、碳水化合物73 g、脂肪3.8 g。
焗土豆每50 g含多少热量？
焗土豆每50 g含157 kcal，其中蛋白质4.5 g、碳水化合物35 g、脂肪1.9 g。
焗土豆每150 g含多少热量？
焗土豆每150 g含471 kcal，其中蛋白质13 g、碳水化合物105 g、脂肪5.6 g。
来源：USDA FoodData Central 170447 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
