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大西洋大比目鱼
热量和营养成分
生
94
千卡kcal 每 100 g
蛋白质21 g
碳水0 g
脂肪1.3 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 94 kcal —
- 蛋白质 21 g 41%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 1.3 g 2%
- 饱和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 64 mg 3%
- 胆固醇 60 mg 20%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 33.2 µg 4%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 9 µg 45%
- 维生素E 0.7 mg 5%
- 维生素K 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.04 mg 3%
- 核黄素（维生素B2） 0.05 mg 3%
- 烟酸（维生素B3） 4 mg 25%
- 泛酸（维生素B5） 0.28 mg 6%
- 维生素B6 0.42 mg 25%
- 生物素（维生素B7） 5 µg 17%
- 叶酸（维生素B9） 12 µg 3%
- 维生素B12 0.96 µg 40%
- 胆碱 61.8 mg 11%
矿物质
- 钙 15 mg 1%
- 铁 0.5 mg 3%
- 镁 23 mg 5%
- 磷 220 mg 18%
- 钾 398 mg 8%
- 锌 0.5 mg 5%
- 铜 0.2 mg 22%
- 锰 0.01 mg 0%
- 硒 60 µg 109%
- 碘 21 µg 14%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 94 | 21 g | 0 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 10 g | 0 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 141 | 31 g | 0 g | 1.9 g |
| 200 g | 200 g | 188 | 41 g | 0 g | 2.6 g |
| 250 g | 250 g | 235 | 52 g | 0 g | 3.2 g |
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来源：Frida (Denmark) 711 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
