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橡子南瓜
热量和营养成分
烹制，煮，泥状，加盐
34
千卡kcal 每 100 g
蛋白质0.7 g
碳水6.2 g
脂肪0.1 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 34 kcal —
- 蛋白质 0.7 g 1%
- 碳水化合物 6.2 g 2%
- 脂肪 0.1 g 0%
- 饱和脂肪 0 g 0%
- 膳食纤维 2.6 g 9%
- 钠 239 mg 10%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 13 µg 1%
- 维生素C 6.5 mg 7%
- 维生素D 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.1 mg 8%
- 核黄素（维生素B2） 0.01 mg 1%
- 烟酸（维生素B3） 0.53 mg 3%
- 泛酸（维生素B5） 0.3 mg 6%
- 维生素B6 0.12 mg 7%
- 叶酸（维生素B9） 11 µg 3%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 26 mg 2%
- 铁 0.56 mg 3%
- 镁 26 mg 6%
- 磷 27 mg 2%
- 钾 263 mg 6%
- 锌 0.11 mg 1%
- 铜 0.05 mg 6%
- 锰 0.15 mg 6%
- 硒 0.4 µg 1%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 0.7 g | 6.2 g | 0.1 g |
| 1份 | 245 g | 83 | 1.6 g | 15 g | 0.2 g |
| 2份 | 490 g | 167 | 3.3 g | 30 g | 0.4 g |
| ½份 | 122.5 g | 42 | 0.8 g | 7.6 g | 0.1 g |
| 3份 | 735 g | 250 | 4.9 g | 46 g | 0.6 g |
| 4份 | 980 g | 333 | 6.6 g | 61 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 0.3 g | 3.1 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 1 g | 9.3 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 1.3 g | 12 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 1.7 g | 16 g | 0.2 g |
关于橡子南瓜的问题
橡子南瓜每100 g含多少热量？
橡子南瓜每100 g含34 kcal，其中蛋白质0.7 g、碳水化合物6.2 g、脂肪0.1 g。
橡子南瓜每1份 (245 g)含多少热量？
橡子南瓜每1份 (245 g)含83 kcal，其中蛋白质1.6 g、碳水化合物15 g、脂肪0.2 g。
橡子南瓜每2份 (490 g)含多少热量？
橡子南瓜每2份 (490 g)含167 kcal，其中蛋白质3.3 g、碳水化合物30 g、脂肪0.4 g。
橡子南瓜每½份 (122.5 g)含多少热量？
橡子南瓜每½份 (122.5 g)含42 kcal，其中蛋白质0.8 g、碳水化合物7.6 g、脂肪0.1 g。
橡子南瓜每3份 (735 g)含多少热量？
橡子南瓜每3份 (735 g)含250 kcal，其中蛋白质4.9 g、碳水化合物46 g、脂肪0.6 g。
橡子南瓜每4份 (980 g)含多少热量？
橡子南瓜每4份 (980 g)含333 kcal，其中蛋白质6.6 g、碳水化合物61 g、脂肪0.8 g。
橡子南瓜每50 g含多少热量？
橡子南瓜每50 g含17 kcal，其中蛋白质0.3 g、碳水化合物3.1 g、脂肪0 g。
橡子南瓜每150 g含多少热量？
橡子南瓜每150 g含51 kcal，其中蛋白质1 g、碳水化合物9.3 g、脂肪0.1 g。
来源：USDA FoodData Central 170129 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
