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鲍鱼
热量和营养成分
软体动物，混合品种，煮熟，油炸
189
千卡kcal 每 100 g
蛋白质20 g
碳水11 g
脂肪6.8 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 189 kcal —
- 蛋白质 20 g 39%
- 碳水化合物 11 g 4%
- 脂肪 6.8 g 9%
- 饱和脂肪 1.6 g 8%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 钠 591 mg 26%
- 胆固醇 94 mg 31%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 2 µg 0%
- 维生素C 1.8 mg 2%
- 硫胺素（维生素B1） 0.22 mg 18%
- 核黄素（维生素B2） 0.13 mg 10%
- 烟酸（维生素B3） 1.9 mg 12%
- 泛酸（维生素B5） 2.9 mg 57%
- 维生素B6 0.15 mg 9%
- 叶酸（维生素B9） 14 µg 4%
- 维生素B12 0.69 µg 29%
矿物质
- 钙 37 mg 3%
- 铁 3.8 mg 21%
- 镁 56 mg 13%
- 磷 217 mg 17%
- 钾 284 mg 6%
- 锌 0.95 mg 9%
- 铜 0.23 mg 25%
- 锰 0.07 mg 3%
- 硒 51.8 µg 94%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 20 g | 11 g | 6.8 g |
| 1份 | 85 g | 161 | 17 g | 9.4 g | 5.8 g |
| 2份 | 170 g | 321 | 33 g | 19 g | 12 g |
| ½份 | 42.5 g | 80 | 8.3 g | 4.7 g | 2.9 g |
| 3份 | 255 g | 482 | 50 g | 28 g | 17 g |
| 4份 | 340 g | 643 | 67 g | 38 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 9.8 g | 5.5 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 29 g | 17 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 39 g | 22 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 49 g | 28 g | 17 g |
关于鲍鱼的问题
鲍鱼每100 g含多少热量？
鲍鱼每100 g含189 kcal，其中蛋白质20 g、碳水化合物11 g、脂肪6.8 g。
鲍鱼每1份 (85 g)含多少热量？
鲍鱼每1份 (85 g)含161 kcal，其中蛋白质17 g、碳水化合物9.4 g、脂肪5.8 g。
鲍鱼每2份 (170 g)含多少热量？
鲍鱼每2份 (170 g)含321 kcal，其中蛋白质33 g、碳水化合物19 g、脂肪12 g。
鲍鱼每½份 (42.5 g)含多少热量？
鲍鱼每½份 (42.5 g)含80 kcal，其中蛋白质8.3 g、碳水化合物4.7 g、脂肪2.9 g。
鲍鱼每3份 (255 g)含多少热量？
鲍鱼每3份 (255 g)含482 kcal，其中蛋白质50 g、碳水化合物28 g、脂肪17 g。
鲍鱼每4份 (340 g)含多少热量？
鲍鱼每4份 (340 g)含643 kcal，其中蛋白质67 g、碳水化合物38 g、脂肪23 g。
鲍鱼每50 g含多少热量？
鲍鱼每50 g含95 kcal，其中蛋白质9.8 g、碳水化合物5.5 g、脂肪3.4 g。
鲍鱼每150 g含多少热量？
鲍鱼每150 g含284 kcal，其中蛋白质29 g、碳水化合物17 g、脂肪10 g。
来源：USDA FoodData Central 174213 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
