Знай, что у тебя на тарелке
Желтохвост
Калорийность и пищевая ценность
смешанные виды, сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 146 kcal —
- Белки 23.1 g 46%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 5.2 g 7%
- Насыщенные жиры 1.3 g 6%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 39 mg 2%
- Холестерин 55 mg 18%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 29 µg 3%
- Витамин C 2.8 mg 3%
- Витамин K 0.1 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.14 mg 12%
- Рибофлавин (B2) 0.04 mg 3%
- Ниацин (B3) 6.8 mg 43%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.59 mg 12%
- Витамин B6 0.16 mg 9%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
- Витамин B12 1.3 µg 54%
Минералы
- Кальций 23 mg 2%
- Железо 0.49 mg 3%
- Магний 30 mg 7%
- Фосфор 157 mg 13%
- Калий 420 mg 9%
- Цинк 0.52 mg 5%
- Медь 0.04 mg 5%
- Марганец 0.01 mg 1%
- Селен 36.5 µg 66%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 23.1 g | 0 g | 5.2 g |
| 1 порция | 85 g | 124 | 19.7 g | 0 g | 4.5 g |
| 2 порции | 170 g | 248 | 39.3 g | 0 g | 8.9 g |
| ½ порции | 42.5 g | 62 | 9.8 g | 0 g | 2.2 g |
| 3 порции | 255 g | 372 | 59 g | 0 g | 13.4 g |
| 4 порции | 340 g | 496 | 78.7 g | 0 g | 17.8 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 11.6 g | 0 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 34.7 g | 0 g | 7.9 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 46.3 g | 0 g | 10.5 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 57.9 g | 0 g | 13.1 g |
Желтохвост: частые вопросы
Желтохвост, 100 g: сколько калорий?
Желтохвост, 100 g: 146 ккал, белки 23.1 g, углеводы 0 g, жиры 5.2 g.
Желтохвост, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Желтохвост, 1 порция (85 g): 124 ккал, белки 19.7 g, углеводы 0 g, жиры 4.5 g.
Желтохвост, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Желтохвост, 2 порции (170 g): 248 ккал, белки 39.3 g, углеводы 0 g, жиры 8.9 g.
Желтохвост, ½ порции (42.5 g): сколько калорий?
Желтохвост, ½ порции (42.5 g): 62 ккал, белки 9.8 g, углеводы 0 g, жиры 2.2 g.
Желтохвост, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Желтохвост, 3 порции (255 g): 372 ккал, белки 59 g, углеводы 0 g, жиры 13.4 g.
Желтохвост, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Желтохвост, 4 порции (340 g): 496 ккал, белки 78.7 g, углеводы 0 g, жиры 17.8 g.
Желтохвост, 50 g: сколько калорий?
Желтохвост, 50 g: 73 ккал, белки 11.6 g, углеводы 0 g, жиры 2.6 g.
Желтохвост, 150 g: сколько калорий?
Желтохвост, 150 g: 219 ккал, белки 34.7 g, углеводы 0 g, жиры 7.9 g.
Источник: USDA FoodData Central 175163 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки