Знай, что у тебя на тарелке
Запеканка с индейкой и макаронами
Калорийность и пищевая ценность
домашнего приготовления
130
калорийkcal на 100 g
Белок12 g
Углеводы7.2 g
Жир5.6 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 130 kcal —
- Белки 12 g 24%
- Углеводы 7.2 g 3%
- Жиры 5.6 g 7%
- Насыщенные жиры 2.5 g 12%
- Клетчатка 1 g 4%
- Сахара 2 g —
- Натрий 142 mg 6%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 42 µg 5%
- Витамин C 7 mg 8%
- Витамин D 0.1 µg 1%
- Витамин E 0.34 mg 2%
- Тиамин (B1) 0.07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0.16 mg 12%
- Ниацин (B3) 3.3 mg 21%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.62 mg 12%
- Витамин B6 0.21 mg 12%
- Биотин (B7) 2.6 µg 9%
- Фолат (B9) 11 µg 3%
- Витамин B12 0.5 µg 21%
Минералы
- Кальций 76 mg 6%
- Железо 0.54 mg 3%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 152 mg 12%
- Калий 228 mg 5%
- Цинк 1.2 mg 11%
- Медь 0.11 mg 12%
- Марганец 0.13 mg 6%
- Селен 9 µg 16%
- Йод 12 µg 8%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 12 g | 7.2 g | 5.6 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 6 g | 3.6 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 18 g | 10.8 g | 8.4 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 24 g | 14.4 g | 11.2 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 30 g | 18 g | 14 g |
Запеканка с индейкой и макаронами: частые вопросы
Запеканка с индейкой и макаронами, 100 g: сколько калорий?
Запеканка с индейкой и макаронами, 100 g: 130 ккал, белки 12 g, углеводы 7.2 g, жиры 5.6 g.
Запеканка с индейкой и макаронами, 50 g: сколько калорий?
Запеканка с индейкой и макаронами, 50 g: 65 ккал, белки 6 g, углеводы 3.6 g, жиры 2.8 g.
Запеканка с индейкой и макаронами, 150 g: сколько калорий?
Запеканка с индейкой и макаронами, 150 g: 195 ккал, белки 18 g, углеводы 10.8 g, жиры 8.4 g.
Запеканка с индейкой и макаронами, 200 g: сколько калорий?
Запеканка с индейкой и макаронами, 200 g: 260 ккал, белки 24 g, углеводы 14.4 g, жиры 11.2 g.
Запеканка с индейкой и макаронами, 250 g: сколько калорий?
Запеканка с индейкой и макаронами, 250 g: 325 ккал, белки 30 g, углеводы 18 g, жиры 14 g.
Источник: CoFID (UK) 19-638 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки