Знай, что у тебя на тарелке
Рубец с луком
Калорийность и пищевая ценность
тушеные, домашние
93
калорийkcal на 100 g
Белок8.4 g
Углеводы9.4 g
Жир1.4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 93 kcal —
- Белки 8.4 g 17%
- Углеводы 9.4 g 3%
- Жиры 1.4 g 2%
- Насыщенные жиры 0.8 g 4%
- Клетчатка 1 g 4%
- Сахара 4.8 g —
- Натрий 64 mg 3%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 12 µg 1%
- Витамин C 3 mg 3%
- Витамин E 0.22 mg 1%
- Тиамин (B1) 0.05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0.12 mg 9%
- Ниацин (B3) 0.2 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.31 mg 6%
- Витамин B6 0.06 mg 4%
- Биотин (B7) 2.4 µg 8%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Витамин B12 0.5 µg 21%
Минералы
- Кальций 123 mg 9%
- Железо 0.38 mg 2%
- Магний 12 mg 3%
- Фосфор 79 mg 6%
- Калий 154 mg 3%
- Цинк 0.9 mg 8%
- Медь 0.05 mg 6%
- Марганец 0.09 mg 4%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 8.4 g | 9.4 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 4.2 g | 4.7 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 12.6 g | 14.1 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 16.8 g | 18.8 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 21 g | 23.5 g | 3.5 g |
Рубец с луком: частые вопросы
Рубец с луком, 100 g: сколько калорий?
Рубец с луком, 100 g: 93 ккал, белки 8.4 g, углеводы 9.4 g, жиры 1.4 g.
Рубец с луком, 50 g: сколько калорий?
Рубец с луком, 50 g: 47 ккал, белки 4.2 g, углеводы 4.7 g, жиры 0.7 g.
Рубец с луком, 150 g: сколько калорий?
Рубец с луком, 150 g: 140 ккал, белки 12.6 g, углеводы 14.1 g, жиры 2.1 g.
Рубец с луком, 200 g: сколько калорий?
Рубец с луком, 200 g: 186 ккал, белки 16.8 g, углеводы 18.8 g, жиры 2.8 g.
Рубец с луком, 250 g: сколько калорий?
Рубец с луком, 250 g: 233 ккал, белки 21 g, углеводы 23.5 g, жиры 3.5 g.
Источник: CoFID (UK) 19-637 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки