Знай, что у тебя на тарелке
Кок-о-вен
Калорийность и пищевая ценность
домашнего приготовления
188
калорийkcal на 100 g
Белок11 g
Углеводы3.3 g
Жир11 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 188 kcal —
- Белки 11 g 22%
- Углеводы 3.3 g 1%
- Жиры 11 g 14%
- Насыщенные жиры 4.2 g 21%
- Клетчатка 0.2 g 1%
- Сахара 0.4 g —
- Натрий 154 mg 7%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 55 µg 6%
- Витамин C 1 mg 1%
- Витамин D 0.3 µg 2%
- Витамин E 0.18 mg 1%
- Тиамин (B1) 0.1 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0.15 mg 12%
- Ниацин (B3) 2.6 mg 16%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.63 mg 13%
- Витамин B6 0.15 mg 9%
- Биотин (B7) 3.2 µg 11%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Витамин B12 0.4 µg 17%
Минералы
- Кальций 14 mg 1%
- Железо 1 mg 6%
- Магний 19 mg 5%
- Фосфор 88 mg 7%
- Калий 286 mg 6%
- Цинк 0.9 mg 8%
- Медь 0.08 mg 9%
- Марганец 0.1 mg 4%
- Селен 9 µg 16%
- Йод 6 µg 4%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 188 | 11 g | 3.3 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 5.5 g | 1.7 g | 5.5 g |
| 150 g | 150 g | 282 | 16.5 g | 5 g | 16.5 g |
| 200 g | 200 g | 376 | 22 g | 6.6 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 470 | 27.5 g | 8.3 g | 27.5 g |
Кок-о-вен: частые вопросы
Кок-о-вен, 100 g: сколько калорий?
Кок-о-вен, 100 g: 188 ккал, белки 11 g, углеводы 3.3 g, жиры 11 g.
Кок-о-вен, 50 g: сколько калорий?
Кок-о-вен, 50 g: 94 ккал, белки 5.5 g, углеводы 1.7 g, жиры 5.5 g.
Кок-о-вен, 150 g: сколько калорий?
Кок-о-вен, 150 g: 282 ккал, белки 16.5 g, углеводы 5 g, жиры 16.5 g.
Кок-о-вен, 200 g: сколько калорий?
Кок-о-вен, 200 g: 376 ккал, белки 22 g, углеводы 6.6 g, жиры 22 g.
Кок-о-вен, 250 g: сколько калорий?
Кок-о-вен, 250 g: 470 ккал, белки 27.5 g, углеводы 8.3 g, жиры 27.5 g.
Источник: CoFID (UK) 19-486 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки