Знай, что у тебя на тарелке
Запеченный или жареный на гриле
Калорийность и пищевая ценность
запеченный или запеченный на гриле
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 130 kcal —
- Белки 26.3 g 53%
- Углеводы 1.7 g 1%
- Жиры 1.2 g 2%
- Насыщенные жиры 0.4 g 2%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 153 mg 7%
- Холестерин 65 mg 22%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 7 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 6.3 mg 42%
- Витамин K 0.2 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0.08 mg 6%
- Ниацин (B3) 1 mg 7%
- Витамин B6 0.06 mg 4%
- Фолат (B9) 179 µg 45%
- Витамин B12 5.3 µg 219%
- Холин 81 mg 15%
Минералы
- Кальций 98 mg 8%
- Железо 1.4 mg 8%
- Магний 238 mg 57%
- Фосфор 217 mg 17%
- Калий 163 mg 3%
- Цинк 1.7 mg 16%
- Медь 0.43 mg 48%
- Селен 40.3 µg 73%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 26.3 g | 1.7 g | 1.2 g |
| 1 порция | 127 g | 165 | 33.4 g | 2.2 g | 1.5 g |
| 2 порции | 254 g | 330 | 66.8 g | 4.3 g | 3 g |
| ½ порции | 63.5 g | 83 | 16.7 g | 1.1 g | 0.8 g |
| 3 порции | 381 g | 495 | 100.2 g | 6.5 g | 4.6 g |
| 4 порции | 508 g | 660 | 133.6 g | 8.6 g | 6.1 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 13.2 g | 0.9 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 39.5 g | 2.6 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 52.6 g | 3.4 g | 2.4 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 65.8 g | 4.3 g | 3 g |
Запеченный или жареный на гриле: частые вопросы
Запеченный или жареный на гриле, 100 g: сколько калорий?
Запеченный или жареный на гриле, 100 g: 130 ккал, белки 26.3 g, углеводы 1.7 g, жиры 1.2 g.
Запеченный или жареный на гриле, 1 порция (127 g): сколько калорий?
Запеченный или жареный на гриле, 1 порция (127 g): 165 ккал, белки 33.4 g, углеводы 2.2 g, жиры 1.5 g.
Запеченный или жареный на гриле, 2 порции (254 g): сколько калорий?
Запеченный или жареный на гриле, 2 порции (254 g): 330 ккал, белки 66.8 g, углеводы 4.3 g, жиры 3 g.
Запеченный или жареный на гриле, ½ порции (63.5 g): сколько калорий?
Запеченный или жареный на гриле, ½ порции (63.5 g): 83 ккал, белки 16.7 g, углеводы 1.1 g, жиры 0.8 g.
Запеченный или жареный на гриле, 3 порции (381 g): сколько калорий?
Запеченный или жареный на гриле, 3 порции (381 g): 495 ккал, белки 100.2 g, углеводы 6.5 g, жиры 4.6 g.
Запеченный или жареный на гриле, 4 порции (508 g): сколько калорий?
Запеченный или жареный на гриле, 4 порции (508 g): 660 ккал, белки 133.6 g, углеводы 8.6 g, жиры 6.1 g.
Запеченный или жареный на гриле, 50 g: сколько калорий?
Запеченный или жареный на гриле, 50 g: 65 ккал, белки 13.2 g, углеводы 0.9 g, жиры 0.6 g.
Запеченный или жареный на гриле, 150 g: сколько калорий?
Запеченный или жареный на гриле, 150 g: 195 ккал, белки 39.5 g, углеводы 2.6 g, жиры 1.8 g.
Источник: USDA FoodData Central 173720 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки