Знай, что у тебя на тарелке
Рыбные палочки
Калорийность и пищевая ценность
замороженный, приготовленный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 277 kcal —
- Белки 11 g 22%
- Углеводы 20.2 g 7%
- Жиры 16.2 g 21%
- Насыщенные жиры 3.7 g 19%
- Клетчатка 1.5 g 5%
- Сахара 1.6 g —
- Натрий 402 mg 17%
- Холестерин 28 mg 9%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 4 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 6.9 mg 46%
- Витамин K 4.7 µg 4%
- Тиамин (B1) 0.12 mg 10%
- Рибофлавин (B2) 0.12 mg 9%
- Ниацин (B3) 1.5 mg 10%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.27 mg 5%
- Витамин B6 0.08 mg 5%
- Фолат (B9) 24 µg 6%
- Витамин B12 0.96 µg 40%
- Холин 42.8 mg 8%
Минералы
- Кальций 16 mg 1%
- Железо 0.84 mg 5%
- Магний 25 mg 6%
- Фосфор 191 mg 15%
- Калий 185 mg 4%
- Цинк 0.42 mg 4%
- Медь 0.06 mg 7%
- Марганец 0.18 mg 8%
- Селен 15.7 µg 29%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 277 | 11 g | 20.2 g | 16.2 g |
| 1 порция | 57 g | 158 | 6.3 g | 11.5 g | 9.3 g |
| 2 порции | 114 g | 316 | 12.6 g | 23 g | 18.5 g |
| ½ порции | 28.5 g | 79 | 3.1 g | 5.7 g | 4.6 g |
| 3 порции | 171 g | 474 | 18.8 g | 34.5 g | 27.8 g |
| 4 порции | 228 g | 632 | 25.1 g | 46 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 5.5 g | 10.1 g | 8.1 g |
| 150 g | 150 g | 416 | 16.5 g | 30.2 g | 24.3 g |
| 200 g | 200 g | 554 | 22 g | 40.3 g | 32.5 g |
| 250 g | 250 g | 693 | 27.5 g | 50.4 g | 40.6 g |
Рыбные палочки: частые вопросы
Рыбные палочки, 100 g: сколько калорий?
Рыбные палочки, 100 g: 277 ккал, белки 11 g, углеводы 20.2 g, жиры 16.2 g.
Рыбные палочки, 1 порция (57 g): сколько калорий?
Рыбные палочки, 1 порция (57 g): 158 ккал, белки 6.3 g, углеводы 11.5 g, жиры 9.3 g.
Рыбные палочки, 2 порции (114 g): сколько калорий?
Рыбные палочки, 2 порции (114 g): 316 ккал, белки 12.6 g, углеводы 23 g, жиры 18.5 g.
Рыбные палочки, ½ порции (28.5 g): сколько калорий?
Рыбные палочки, ½ порции (28.5 g): 79 ккал, белки 3.1 g, углеводы 5.7 g, жиры 4.6 g.
Рыбные палочки, 3 порции (171 g): сколько калорий?
Рыбные палочки, 3 порции (171 g): 474 ккал, белки 18.8 g, углеводы 34.5 g, жиры 27.8 g.
Рыбные палочки, 4 порции (228 g): сколько калорий?
Рыбные палочки, 4 порции (228 g): 632 ккал, белки 25.1 g, углеводы 46 g, жиры 37 g.
Рыбные палочки, 50 g: сколько калорий?
Рыбные палочки, 50 g: 139 ккал, белки 5.5 g, углеводы 10.1 g, жиры 8.1 g.
Рыбные палочки, 150 g: сколько калорий?
Рыбные палочки, 150 g: 416 ккал, белки 16.5 g, углеводы 30.2 g, жиры 24.3 g.
Источник: USDA FoodData Central 174195 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки