Знай, что у тебя на тарелке
Яблоко
Калорийность и пищевая ценность
сушеное, сульфированное, сырое
243
калорийkcal на 100 g
Белок0.9 g
Углеводы57.2 g
Жир0.3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 243 kcal —
- Белки 0.9 g 2%
- Углеводы 57.2 g 21%
- Жиры 0.3 g 0%
- Насыщенные жиры 0.1 g 0%
- Клетчатка 8.7 g 31%
- Сахара 57.2 g —
- Натрий 87 mg 4%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 3.9 mg 4%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.53 mg 4%
- Витамин K 3 µg 3%
- Тиамин (B1) 0 mg 0%
- Рибофлавин (B2) 0.16 mg 12%
- Ниацин (B3) 0.93 mg 6%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.24 mg 5%
- Витамин B6 0.13 mg 7%
- Фолат (B9) 0 µg 0%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 17.6 mg 3%
Минералы
- Кальций 14 mg 1%
- Железо 1.4 mg 8%
- Магний 16 mg 4%
- Фосфор 38 mg 3%
- Калий 450 mg 10%
- Цинк 0.2 mg 2%
- Медь 0.19 mg 21%
- Марганец 0.09 mg 4%
- Селен 1.3 µg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 243 | 0.9 g | 57.2 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 0.5 g | 28.6 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 365 | 1.4 g | 85.8 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 486 | 1.9 g | 114.4 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 608 | 2.3 g | 143 g | 0.8 g |
Яблоко: частые вопросы
Яблоко, 100 g: сколько калорий?
Яблоко, 100 g: 243 ккал, белки 0.9 g, углеводы 57.2 g, жиры 0.3 g.
Яблоко, 50 g: сколько калорий?
Яблоко, 50 g: 122 ккал, белки 0.5 g, углеводы 28.6 g, жиры 0.2 g.
Яблоко, 150 g: сколько калорий?
Яблоко, 150 g: 365 ккал, белки 1.4 g, углеводы 85.8 g, жиры 0.5 g.
Яблоко, 200 g: сколько калорий?
Яблоко, 200 g: 486 ккал, белки 1.9 g, углеводы 114.4 g, жиры 0.6 g.
Яблоко, 250 g: сколько калорий?
Яблоко, 250 g: 608 ккал, белки 2.3 g, углеводы 143 g, жиры 0.8 g.
Источник: Canadian Nutrient File 1490 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки