Знай, что у тебя на тарелке
Тамаринды
Калорийность и пищевая ценность
сырые
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 239 kcal —
- Белки 2.8 g 6%
- Углеводы 57.4 g 21%
- Жиры 0.6 g 1%
- Насыщенные жиры 0.3 g 1%
- Клетчатка 5.1 g 18%
- Сахара 38.8 g —
- Натрий 28 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 3.5 mg 4%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.1 mg 1%
- Витамин K 2.8 µg 2%
- Тиамин (B1) 0.43 mg 36%
- Рибофлавин (B2) 0.15 mg 12%
- Ниацин (B3) 1.9 mg 12%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.14 mg 3%
- Витамин B6 0.07 mg 4%
- Фолат (B9) 14 µg 4%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 8.6 mg 2%
Минералы
- Кальций 74 mg 6%
- Железо 2.8 mg 16%
- Магний 92 mg 22%
- Фосфор 113 mg 9%
- Калий 628 mg 13%
- Цинк 0.1 mg 1%
- Медь 0.09 mg 10%
- Селен 1.3 µg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 2.8 g | 57.4 g | 0.6 g |
| 1 порция | 120 g | 287 | 3.4 g | 68.9 g | 0.7 g |
| 2 порции | 240 g | 574 | 6.7 g | 137.8 g | 1.4 g |
| ½ порции | 60 g | 143 | 1.7 g | 34.4 g | 0.4 g |
| 3 порции | 360 g | 860 | 10.1 g | 206.6 g | 2.2 g |
| 4 порции | 480 g | 1147 | 13.4 g | 275.5 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 1.4 g | 28.7 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 4.2 g | 86.1 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 5.6 g | 114.8 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 7 g | 143.5 g | 1.5 g |
Тамаринды: частые вопросы
Тамаринды, 100 g: сколько калорий?
Тамаринды, 100 g: 239 ккал, белки 2.8 g, углеводы 57.4 g, жиры 0.6 g.
Тамаринды, 1 порция (120 g): сколько калорий?
Тамаринды, 1 порция (120 g): 287 ккал, белки 3.4 g, углеводы 68.9 g, жиры 0.7 g.
Тамаринды, 2 порции (240 g): сколько калорий?
Тамаринды, 2 порции (240 g): 574 ккал, белки 6.7 g, углеводы 137.8 g, жиры 1.4 g.
Тамаринды, ½ порции (60 g): сколько калорий?
Тамаринды, ½ порции (60 g): 143 ккал, белки 1.7 g, углеводы 34.4 g, жиры 0.4 g.
Тамаринды, 3 порции (360 g): сколько калорий?
Тамаринды, 3 порции (360 g): 860 ккал, белки 10.1 g, углеводы 206.6 g, жиры 2.2 g.
Тамаринды, 4 порции (480 g): сколько калорий?
Тамаринды, 4 порции (480 g): 1147 ккал, белки 13.4 g, углеводы 275.5 g, жиры 2.9 g.
Тамаринды, 50 g: сколько калорий?
Тамаринды, 50 g: 120 ккал, белки 1.4 g, углеводы 28.7 g, жиры 0.3 g.
Тамаринды, 150 g: сколько калорий?
Тамаринды, 150 g: 359 ккал, белки 4.2 g, углеводы 86.1 g, жиры 0.9 g.
Источник: USDA FoodData Central 167763 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки