Знай, что у тебя на тарелке
Tamale chicken
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 174 kcal —
- Белки 7.4 g 15%
- Углеводы 13.4 g 5%
- Жиры 9 g 12%
- Насыщенные жиры 2.7 g 13%
- Клетчатка 2.4 g 9%
- Сахара 0.5 g —
- Натрий 473 mg 21%
- Холестерин 20 mg 7%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 12 µg 1%
- Витамин C 16.4 mg 18%
- Витамин D 0.3 µg 2%
- Витамин E 0.53 mg 4%
- Витамин K 5.1 µg 4%
- Тиамин (B1) 0.04 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0.05 mg 4%
- Ниацин (B3) 1.3 mg 8%
- Витамин B6 0.13 mg 8%
- Фолат (B9) 39 µg 10%
- Витамин B12 0.12 µg 5%
- Холин 8.8 mg 2%
Минералы
- Кальций 75 mg 6%
- Железо 0.87 mg 5%
- Магний 26 mg 6%
- Фосфор 120 mg 10%
- Калий 152 mg 3%
- Цинк 1.2 mg 11%
- Медь 0.05 mg 6%
- Селен 9.8 µg 18%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 174 | 7.4 g | 13.4 g | 9 g |
| 1 порция | 140 g | 244 | 10.3 g | 18.8 g | 12.7 g |
| 2 порции | 280 g | 487 | 20.7 g | 37.5 g | 25.3 g |
| ½ порции | 70 g | 122 | 5.2 g | 9.4 g | 6.3 g |
| 3 порции | 420 g | 731 | 31 g | 56.3 g | 38 g |
| 4 порции | 560 g | 974 | 41.3 g | 75 g | 50.6 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 3.7 g | 6.7 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 261 | 11.1 g | 20.1 g | 13.6 g |
| 200 g | 200 g | 348 | 14.8 g | 26.8 g | 18.1 g |
| 250 g | 250 g | 435 | 18.5 g | 33.5 g | 22.6 g |
Tamale chicken: частые вопросы
Tamale chicken, 100 g: сколько калорий?
Tamale chicken, 100 g: 174 ккал, белки 7.4 g, углеводы 13.4 g, жиры 9 g.
Tamale chicken, 1 порция (140 g): сколько калорий?
Tamale chicken, 1 порция (140 g): 244 ккал, белки 10.3 g, углеводы 18.8 g, жиры 12.7 g.
Tamale chicken, 2 порции (280 g): сколько калорий?
Tamale chicken, 2 порции (280 g): 487 ккал, белки 20.7 g, углеводы 37.5 g, жиры 25.3 g.
Tamale chicken, ½ порции (70 g): сколько калорий?
Tamale chicken, ½ порции (70 g): 122 ккал, белки 5.2 g, углеводы 9.4 g, жиры 6.3 g.
Tamale chicken, 3 порции (420 g): сколько калорий?
Tamale chicken, 3 порции (420 g): 731 ккал, белки 31 g, углеводы 56.3 g, жиры 38 g.
Tamale chicken, 4 порции (560 g): сколько калорий?
Tamale chicken, 4 порции (560 g): 974 ккал, белки 41.3 g, углеводы 75 g, жиры 50.6 g.
Tamale chicken, 50 g: сколько калорий?
Tamale chicken, 50 g: 87 ккал, белки 3.7 g, углеводы 6.7 g, жиры 4.5 g.
Tamale chicken, 150 g: сколько калорий?
Tamale chicken, 150 g: 261 ккал, белки 11.1 g, углеводы 20.1 g, жиры 13.6 g.
Источник: FNDDS (USDA) 58103130 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки