Знай, что у тебя на тарелке
Перец халапеньо
Калорийность и пищевая ценность
сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 29 kcal —
- Белки 0.9 g 2%
- Углеводы 3.7 g 1%
- Жиры 0.4 g 0%
- Насыщенные жиры 0.1 g 0%
- Клетчатка 2.8 g 10%
- Сахара 4.1 g —
- Натрий 3 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 54 µg 6%
- Витамин C 119 mg 132%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 3.6 mg 24%
- Витамин K 18.5 µg 15%
- Тиамин (B1) 0.04 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0.07 mg 5%
- Ниацин (B3) 1.3 mg 8%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.32 mg 6%
- Витамин B6 0.42 mg 25%
- Фолат (B9) 27 µg 7%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 7.5 mg 1%
Минералы
- Кальций 12 mg 1%
- Железо 0.25 mg 1%
- Магний 15 mg 4%
- Фосфор 26 mg 2%
- Калий 248 mg 5%
- Цинк 0.14 mg 1%
- Медь 0.05 mg 5%
- Марганец 0.1 mg 4%
- Селен 0.4 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 0.9 g | 3.7 g | 0.4 g |
| 1 порция | 90 g | 26 | 0.8 g | 3.3 g | 0.3 g |
| 2 порции | 180 g | 52 | 1.6 g | 6.7 g | 0.7 g |
| ½ порции | 45 g | 13 | 0.4 g | 1.7 g | 0.2 g |
| 3 порции | 270 g | 78 | 2.5 g | 10 g | 1 g |
| 4 порции | 360 g | 104 | 3.3 g | 13.3 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0.5 g | 1.9 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 1.4 g | 5.6 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 1.8 g | 7.4 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 2.3 g | 9.3 g | 0.9 g |
Перец халапеньо: частые вопросы
Перец халапеньо, 100 g: сколько калорий?
Перец халапеньо, 100 g: 29 ккал, белки 0.9 g, углеводы 3.7 g, жиры 0.4 g.
Перец халапеньо, 1 порция (90 g): сколько калорий?
Перец халапеньо, 1 порция (90 g): 26 ккал, белки 0.8 g, углеводы 3.3 g, жиры 0.3 g.
Перец халапеньо, 2 порции (180 g): сколько калорий?
Перец халапеньо, 2 порции (180 g): 52 ккал, белки 1.6 g, углеводы 6.7 g, жиры 0.7 g.
Перец халапеньо, ½ порции (45 g): сколько калорий?
Перец халапеньо, ½ порции (45 g): 13 ккал, белки 0.4 g, углеводы 1.7 g, жиры 0.2 g.
Перец халапеньо, 3 порции (270 g): сколько калорий?
Перец халапеньо, 3 порции (270 g): 78 ккал, белки 2.5 g, углеводы 10 g, жиры 1 g.
Перец халапеньо, 4 порции (360 g): сколько калорий?
Перец халапеньо, 4 порции (360 g): 104 ккал, белки 3.3 g, углеводы 13.3 g, жиры 1.3 g.
Перец халапеньо, 50 g: сколько калорий?
Перец халапеньо, 50 g: 15 ккал, белки 0.5 g, углеводы 1.9 g, жиры 0.2 g.
Перец халапеньо, 150 g: сколько калорий?
Перец халапеньо, 150 g: 44 ккал, белки 1.4 g, углеводы 5.6 g, жиры 0.6 g.
Источник: USDA FoodData Central 168576 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки