Знай, что у тебя на тарелке
Побеги кактуса нопаль
Калорийность и пищевая ценность
сырые
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 16 kcal —
- Белки 1.3 g 3%
- Углеводы 1.1 g 0%
- Жиры 0.1 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 2.2 g 8%
- Сахара 1.1 g —
- Натрий 21 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 23 µg 3%
- Витамин C 9.3 mg 10%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0 mg 0%
- Витамин K 5.3 µg 4%
- Тиамин (B1) 0.01 mg 1%
- Рибофлавин (B2) 0.04 mg 3%
- Ниацин (B3) 0.41 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.17 mg 3%
- Витамин B6 0.07 mg 4%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 7.3 mg 1%
Минералы
- Кальций 164 mg 13%
- Железо 0.59 mg 3%
- Магний 52 mg 12%
- Фосфор 16 mg 1%
- Калий 257 mg 5%
- Цинк 0.25 mg 2%
- Медь 0.05 mg 6%
- Марганец 0.46 mg 20%
- Селен 0.7 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 16 | 1.3 g | 1.1 g | 0.1 g |
| 1 порция | 86 g | 14 | 1.1 g | 1 g | 0.1 g |
| 2 порции | 172 g | 28 | 2.3 g | 1.9 g | 0.2 g |
| ½ порции | 43 g | 7 | 0.6 g | 0.5 g | 0 g |
| 3 порции | 258 g | 41 | 3.4 g | 2.9 g | 0.2 g |
| 4 порции | 344 g | 55 | 4.5 g | 3.9 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0.7 g | 0.6 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 24 | 2 g | 1.7 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 32 | 2.6 g | 2.3 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 40 | 3.3 g | 2.8 g | 0.2 g |
Побеги кактуса нопаль: частые вопросы
Побеги кактуса нопаль, 100 g: сколько калорий?
Побеги кактуса нопаль, 100 g: 16 ккал, белки 1.3 g, углеводы 1.1 g, жиры 0.1 g.
Побеги кактуса нопаль, 1 порция (86 g): сколько калорий?
Побеги кактуса нопаль, 1 порция (86 g): 14 ккал, белки 1.1 g, углеводы 1 g, жиры 0.1 g.
Побеги кактуса нопаль, 2 порции (172 g): сколько калорий?
Побеги кактуса нопаль, 2 порции (172 g): 28 ккал, белки 2.3 g, углеводы 1.9 g, жиры 0.2 g.
Побеги кактуса нопаль, ½ порции (43 g): сколько калорий?
Побеги кактуса нопаль, ½ порции (43 g): 7 ккал, белки 0.6 g, углеводы 0.5 g, жиры 0 g.
Побеги кактуса нопаль, 3 порции (258 g): сколько калорий?
Побеги кактуса нопаль, 3 порции (258 g): 41 ккал, белки 3.4 g, углеводы 2.9 g, жиры 0.2 g.
Побеги кактуса нопаль, 4 порции (344 g): сколько калорий?
Побеги кактуса нопаль, 4 порции (344 g): 55 ккал, белки 4.5 g, углеводы 3.9 g, жиры 0.3 g.
Побеги кактуса нопаль, 50 g: сколько калорий?
Побеги кактуса нопаль, 50 g: 8 ккал, белки 0.7 g, углеводы 0.6 g, жиры 0 g.
Побеги кактуса нопаль, 150 g: сколько калорий?
Побеги кактуса нопаль, 150 g: 24 ккал, белки 2 g, углеводы 1.7 g, жиры 0.1 g.
Источник: USDA FoodData Central 168571 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки