Знай, что у тебя на тарелке
Нопалес
Калорийность и пищевая ценность
вареный, без соли
15
калорийkcal на 100 g
Белок1.4 g
Углеводы1.3 g
Жир0.1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 15 kcal —
- Белки 1.4 g 3%
- Углеводы 1.3 g 0%
- Жиры 0.1 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 2 g 7%
- Сахара 1.1 g —
- Натрий 20 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 22 µg 2%
- Витамин C 5.3 mg 6%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0 mg 0%
- Витамин K 5.1 µg 4%
- Тиамин (B1) 0.01 mg 1%
- Рибофлавин (B2) 0.04 mg 3%
- Ниацин (B3) 0.3 mg 2%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.15 mg 3%
- Витамин B6 0.07 mg 4%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 7.1 mg 1%
Минералы
- Кальций 164 mg 13%
- Железо 0.5 mg 3%
- Магний 47 mg 11%
- Фосфор 16 mg 1%
- Калий 195 mg 4%
- Цинк 0.21 mg 2%
- Медь 0.05 mg 5%
- Марганец 0.41 mg 18%
- Селен 0.7 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 15 | 1.4 g | 1.3 g | 0.1 g |
| 1 порция | 149 g | 22 | 2 g | 1.9 g | 0.1 g |
| 2 порции | 298 g | 45 | 4 g | 3.8 g | 0.1 g |
| ½ порции | 74.5 g | 11 | 1 g | 1 g | 0 g |
| 3 порции | 447 g | 67 | 6 g | 5.7 g | 0.2 g |
| 4 порции | 596 g | 89 | 8 g | 7.6 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0.7 g | 0.6 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 23 | 2 g | 1.9 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 30 | 2.7 g | 2.6 g | 0.1 g |
| 250 g | 250 g | 38 | 3.4 g | 3.2 g | 0.1 g |
Нопалес: частые вопросы
Нопалес, 100 g: сколько калорий?
Нопалес, 100 g: 15 ккал, белки 1.4 g, углеводы 1.3 g, жиры 0.1 g.
Нопалес, 1 порция (149 g): сколько калорий?
Нопалес, 1 порция (149 g): 22 ккал, белки 2 g, углеводы 1.9 g, жиры 0.1 g.
Нопалес, 2 порции (298 g): сколько калорий?
Нопалес, 2 порции (298 g): 45 ккал, белки 4 g, углеводы 3.8 g, жиры 0.1 g.
Нопалес, ½ порции (74.5 g): сколько калорий?
Нопалес, ½ порции (74.5 g): 11 ккал, белки 1 g, углеводы 1 g, жиры 0 g.
Нопалес, 3 порции (447 g): сколько калорий?
Нопалес, 3 порции (447 g): 67 ккал, белки 6 g, углеводы 5.7 g, жиры 0.2 g.
Нопалес, 4 порции (596 g): сколько калорий?
Нопалес, 4 порции (596 g): 89 ккал, белки 8 g, углеводы 7.6 g, жиры 0.3 g.
Нопалес, 50 g: сколько калорий?
Нопалес, 50 g: 8 ккал, белки 0.7 g, углеводы 0.6 g, жиры 0 g.
Нопалес, 150 g: сколько калорий?
Нопалес, 150 g: 23 ккал, белки 2 g, углеводы 1.9 g, жиры 0.1 g.
Источник: USDA FoodData Central 169388 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки