Знай, что у тебя на тарелке
Свёкла
Калорийность и пищевая ценность
сырая
53
калорийkcal на 100 g
Белок1.7 g
Углеводы9.7 g
Жир0.3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 53 kcal —
- Белки 1.7 g 3%
- Углеводы 9.7 g 4%
- Жиры 0.3 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 2.3 g 8%
- Сахара 9.7 g —
- Натрий 43 mg 2%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1.2 µg 0%
- Витамин C 8 mg 9%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.08 mg 1%
- Витамин K 0.2 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.03 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0.04 mg 3%
- Ниацин (B3) 0.2 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.15 mg 3%
- Витамин B6 0.05 mg 3%
- Биотин (B7) 0 µg 0%
- Фолат (B9) 91 µg 23%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 6 mg 1%
Минералы
- Кальций 28.1 mg 2%
- Железо 0.6 mg 3%
- Магний 15 mg 4%
- Фосфор 36.2 mg 3%
- Калий 330 mg 7%
- Цинк 0.73 mg 7%
- Медь 0.12 mg 13%
- Марганец 0.6 mg 26%
- Селен 0.2 µg 0%
- Йод 0.5 µg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 53 | 1.7 g | 9.7 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 26 | 0.8 g | 4.9 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 79 | 2.5 g | 14.6 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 105 | 3.4 g | 19.5 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 131 | 4.2 g | 24.3 g | 0.6 g |
Свёкла: частые вопросы
Свёкла, 100 g: сколько калорий?
Свёкла, 100 g: 53 ккал, белки 1.7 g, углеводы 9.7 g, жиры 0.3 g.
Свёкла, 50 g: сколько калорий?
Свёкла, 50 g: 26 ккал, белки 0.8 g, углеводы 4.9 g, жиры 0.1 g.
Свёкла, 150 g: сколько калорий?
Свёкла, 150 g: 79 ккал, белки 2.5 g, углеводы 14.6 g, жиры 0.4 g.
Свёкла, 200 g: сколько калорий?
Свёкла, 200 g: 105 ккал, белки 3.4 g, углеводы 19.5 g, жиры 0.5 g.
Свёкла, 250 g: сколько калорий?
Свёкла, 250 g: 131 ккал, белки 4.2 g, углеводы 24.3 g, жиры 0.6 g.
Источник: Frida (Denmark) 43 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки