Знай, что у тебя на тарелке
Стрелолист
Калорийность и пищевая ценность
сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 99 kcal —
- Белки 5.3 g 11%
- Углеводы 20.2 g 7%
- Жиры 0.3 g 0%
- Натрий 22 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 1.1 mg 1%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.17 mg 14%
- Рибофлавин (B2) 0.07 mg 6%
- Ниацин (B3) 1.6 mg 10%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.6 mg 12%
- Витамин B6 0.26 mg 15%
- Фолат (B9) 14 µg 4%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 10 mg 1%
- Железо 2.6 mg 14%
- Магний 51 mg 12%
- Фосфор 174 mg 14%
- Калий 922 mg 20%
- Цинк 0.28 mg 3%
- Медь 0.17 mg 19%
- Марганец 0.36 mg 16%
- Селен 0.7 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 99 | 5.3 g | 20.2 g | 0.3 g |
| 1 порция | 25 g | 25 | 1.3 g | 5.1 g | 0.1 g |
| 2 порции | 50 g | 50 | 2.7 g | 10.1 g | 0.1 g |
| ½ порции | 12.5 g | 12 | 0.7 g | 2.5 g | 0 g |
| 3 порции | 75 g | 74 | 4 g | 15.2 g | 0.2 g |
| 4 порции | 100 g | 99 | 5.3 g | 20.2 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 149 | 8 g | 30.3 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 198 | 10.7 g | 40.5 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 248 | 13.3 g | 50.6 g | 0.7 g |
Стрелолист: частые вопросы
Стрелолист, 100 g: сколько калорий?
Стрелолист, 100 g: 99 ккал, белки 5.3 g, углеводы 20.2 g, жиры 0.3 g.
Стрелолист, 1 порция (25 g): сколько калорий?
Стрелолист, 1 порция (25 g): 25 ккал, белки 1.3 g, углеводы 5.1 g, жиры 0.1 g.
Стрелолист, 2 порции (50 g): сколько калорий?
Стрелолист, 2 порции (50 g): 50 ккал, белки 2.7 g, углеводы 10.1 g, жиры 0.1 g.
Стрелолист, ½ порции (12.5 g): сколько калорий?
Стрелолист, ½ порции (12.5 g): 12 ккал, белки 0.7 g, углеводы 2.5 g, жиры 0 g.
Стрелолист, 3 порции (75 g): сколько калорий?
Стрелолист, 3 порции (75 g): 74 ккал, белки 4 g, углеводы 15.2 g, жиры 0.2 g.
Стрелолист, 4 порции (100 g): сколько калорий?
Стрелолист, 4 порции (100 g): 99 ккал, белки 5.3 g, углеводы 20.2 g, жиры 0.3 g.
Стрелолист, 150 g: сколько калорий?
Стрелолист, 150 g: 149 ккал, белки 8 g, углеводы 30.3 g, жиры 0.4 g.
Стрелолист, 200 g: сколько калорий?
Стрелолист, 200 g: 198 ккал, белки 10.7 g, углеводы 40.5 g, жиры 0.6 g.
Источник: USDA FoodData Central 169203 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки